VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 5 och 6 3 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 60000 steg per vecka Jag vill att alla ska göra någonting annat än konditionsträning minst 3 ggr under veckan och bli svettig när ni utför övningarna. Jag kommer lägga ut förslag på aktiviteter och övningar måndag. Lycka till med veckans utmaning!!!! Här kommer första svettutmaningsförslaget: https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsMmRjNGJhZDQtYWM4YS00NWJhLWJjYzMtMmM1MGE0YTM2NzY3 En länk till som hjälp att få igång svettningen https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5 Och här kommer nästa länk :https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsYTQyMzExMzctYzFhNS00MTQyLTlmYzUtZTlmYTc0NTcwNWM1 Den är till efter svettningen
Utmärkt medlem
999 inlägg
Alpin, bara gör dom, dom är bra o roliga,, extra motion nu, o nu är du ju på G med nergången,, dra in på maten o trimma så ska du se det drar iväg))
Va lugn länkarna ligger kvar så nu vill jag höra att du provat dom alpin ;) Den nya kräver lite mindre utrymme , tror jag
Go morron folkens, inte så kallt idag, men -22 är väl ingen värme egentligen(( Nya länken ser tung ut men det jobbas på rätta musklerna, blir det ingen Zumba idag så blir det Crosstrainern 0 alla länkarna
Ja veckans länk blir spännande, undrar hur många av oss som kommer att lida av ömma skinkor =) här börjar det sakta bli varmare, var -21 imorse, men nu ligger det på -17 Härligt så man kan "bränna fläsket" utomhus. Jag kan bara instämma i föregående kör och tacka er alla för eran positiva och välkomnande attityd - Ni är bäst! Ha det bäst och work that booty!
Satsar absolut på alla mil denna vecka. 5 km avklarade redan nu!
Hej! tack för alla gratulationer, vad goa ni är! Verkligen. Jag tänkte skriva att jag skäms över att presentera ytterligare en usel vecka, men sedan tänkte jag nej. Du ska inte skämmas, du är bra och du har gjort det du har förmått. Du har ätit bra 4 dagar av sju och du har tränat 2 dagar av sju. Det är bättre än ingenting. Nu har jag en chans att få till en ännu bättre vecka. Pepp till oss alla!
Hallojen folkens, dagens trim rann ut i sanden på grund av Strul me Fosterdottern 2 km vart det,, Sessa varför ska du skämmas, man kommer tillbaks o gör lite bättre,
Tack Jaropi. Hoppas att det ordnade sig med fosterdottern. 5 km powerwalk i -10 grader. Burr. Sitter nu med en kopp te och en ruta mörk choklad. Ha en trevlig kväll.
Hmmm säger jag om det me Fosterdottern, bra jobbat men Powerwalk blir ju svettigt,, -20 här Ha en trevlig kväll du me
Äntligen har kylan lagt sig!!! -22 i morse så skönt för då kunde jag ta min morgonwalk 3km sen blev det 4 km nu i kväll så 7km sammanlagt Dröm vackra drömmar!!