icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Utmaning/Motivation v. 5-6

Utmärkt medlem
999 inlägg
29 januari 2012 22:37

VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 5 och 6 3 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 60000 steg per vecka Jag vill att alla ska göra någonting annat än konditionsträning minst 3 ggr under veckan och bli svettig när ni utför övningarna. Jag kommer lägga ut förslag på aktiviteter och övningar måndag. Lycka till med veckans utmaning!!!! Här kommer första svettutmaningsförslaget: https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsMmRjNGJhZDQtYWM4YS00NWJhLWJjYzMtMmM1MGE0YTM2NzY3 En länk till som hjälp att få igång svettningen https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5 Och här kommer nästa länk :https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsYTQyMzExMzctYzFhNS00MTQyLTlmYzUtZTlmYTc0NTcwNWM1 Den är till efter svettningen

  • På gång
    39 inlägg
    6 februari 2012 23:25

    Nu gör jag också kväller. Kom just på att jag är på utbildning hela kommande helgen med små möjligheter till motion så jag får öka takten för att få veckan att gå ihop! Här är det riktigt milt jämfört med er, typ -7, rätt blåsigt i och för sig men ändå. :-) Natti

  • Veteran
    2296 inlägg
    7 februari 2012 06:20

    Anelba bara att hänga i da, men på 4 dagar så kan det bli bra med Km, här tar jag dagen som den kommer på grund av Fostardottern, hoppas det blir nått bra trim, -30 här o nu får det släppa känner jag Ha en bra dag o vi hörs

  • Mycket engagerad
    432 inlägg
    7 februari 2012 07:49

    God Morgon! -5 här nu, helt underbart prommenadväder. Inte roligt med strul så rutinerna rubbas en aning. Hoppas det löser sej till det bästa med fosterdottern. Nu, till dagis med jäntan sedan en skön prommis med lillhunden. Ha en underbar dag alla! Pepp till er.

  • Veteran
    2296 inlägg
    7 februari 2012 08:09

    Ulrika vilket härligt väder ni fått hoppas det kommer hit snart)) Njut för mig me

  • Mycket engagerad
    432 inlägg
    7 februari 2012 08:52

    jaropi: det ska jag, blev en miss nu på morgonen. Jänta skulle på dagis 9, men av nån märklig anledning åker jag så hon är framme 08:10..? Inte ens i närheten , haha - det var bara att åka hem igen, men nu gör jag ett nytt ryck. (Förresten, är det bara jag som har ömma skinkmuskler? )

  • Veteran
    2296 inlägg
    7 februari 2012 09:15

    Ja du det där me tider o dagis har jag me lyckats göra Ha ha ha nä inte om man gjort utmaningarna o sista länken, Tar hårt den där, men det är till att gå ner riktigt i övningarna))

  • Mycket engagerad
    432 inlägg
    7 februari 2012 10:14

    Inne igen. Varvade rask prommenad med jogg i uppförsbacke. Nu dax för lite skinkgympa följt av stretch, mellanmål i form av en iskall skogsbärssmoothie i bubbelbadet!

  • Utmärkt medlem
    999 inlägg
    7 februari 2012 14:14

    När jag promenerade i morse lyssnade jag på en bok om jogning. Han läste att joggning var bra om man var uttröttad i hjärnan för då liksom åts tröttheten upp. Jag skulle med andra ord behöva springa hem i dag...... Det blir bara en paus nu för klockan 6 ska vi ha möte på jobbet, det är lite kris och kaos så man ska väl vara tacksam att det ordnas möten så det finns en möjlighet till förbättring. Vi hade -19 i morse varmare nu men jag tror jag tar bilen hem, men till våren DÅ ska jag springa........som vinden....... Hade kunat tänka mig ett bubbelbad, men det finns inte heller till hands så njut för mig oxå

  • Mycket engagerad
    432 inlägg
    7 februari 2012 14:38

    Absolut =) Till våren, ja, oj oj, mindre kg att skumpa runt med. Joggingturerna kommer att gå som en dans *längtar* (Jag gillar att det ömmar i skinkorna, i min fantasi är det fettätarmonster som biter mej därbak)

  • 7 februari 2012 20:55

    Du milde värld, att ni inte fryser ihjäl. Jag hade gått i ide om jag blev utsatt för de där temperaturerna. Bra jobbat UlricaJ och njut av ditt bad. Hoppas att det löser sig med jobbkaoset Ronjja. Undrar om vi ska ta och presentera oss lite kort? vad säger ni?