VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 5 och 6 3 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 60000 steg per vecka Jag vill att alla ska göra någonting annat än konditionsträning minst 3 ggr under veckan och bli svettig när ni utför övningarna. Jag kommer lägga ut förslag på aktiviteter och övningar måndag. Lycka till med veckans utmaning!!!! Här kommer första svettutmaningsförslaget: https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsMmRjNGJhZDQtYWM4YS00NWJhLWJjYzMtMmM1MGE0YTM2NzY3 En länk till som hjälp att få igång svettningen https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5 Och här kommer nästa länk :https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsYTQyMzExMzctYzFhNS00MTQyLTlmYzUtZTlmYTc0NTcwNWM1 Den är till efter svettningen
Utmärkt medlem
999 inlägg
just det, vi hade nog "bara" mellan 10 och 15 minusgrader men det kändes som att man skulle förfrysa ansiktet, hur klarar ni er uppe i norr????
just nu -30,5 34 min biggest loser är dagen trim
Go kväll folkens besök av mannen som tar lite tid, ingen trim idag Kallt Jepp- 35 men vi är duktiga sjukt duktiga vi)) Alpin visst är det skönt me nergång hela tiden??? Asho4ann va gör du för din nergång i fråga om mat o trim, det står inte stilla av en grund!!
denna vecka har inte varit bra på något plan varken mat eller motion har funkat. Har tappat lite av motivaton och ork
Kom ihåg det jag skrev tidigare, va inne hos oss varje dag o få lite extra, hjälper på Stå på nu o det sista vi släpper är goet, Häng på nu??
God morgon tjejer. Inte tränat men jobbat för mkt. Det är kaos på jobbet och svårt att lämna det. Idag fyller jag år och jag började fira redan i torsdags, Inte så mkt men med en extra macka och en liten kladdkakebit. Resultat VIKTUPPGÅNG 62,2. Jag har inga marginaler och jag måste få in det i huvudet. Det är svårt för en som nästan alltid varit smal och ätit hur mkt som helst och rört på sig men ändå inte gått upp i vikt. Har så svårt att få in det i min tröga skalle: Sessa måste hålla sig till små portioner och rörs på sig (samt sova och inte stressa) annars får hon dras med sina extrakilon. Ni är fantastiska som överlever kylan. Här får vi panik så snart det kryper under 8. Jag har 20 grader hemma och FRYSER. Kram på er! PS. Nu kom min son upp med frukost till mig. Det får en mors hjärta att smälta.
Rogann det svänger ju kraftigt från dag till dag, så det är bra du inte tar det så hårt Sessa stort grattis på dagen din, Ett gissel att få dagarna att gå som vi vill, men nånstans så måste nog du börja tänka framåt))) vi lever bara en gång, Vilken skön morron du verkar få det, ha en super dag^.^ -38 o eldas för fullt
Du ska alltid vara värst... vi har -32 , så jag ska väl inte klaga ;) men eldar gör jag oxå och kurar Tävlingen blev ju inställd så jag har fått lite extra tid känns det som. Den ska jag prova att förvalta väl men igår var INTE en bra ätdag så jag kanske borde köra cross hela dan... ;(
Grattis Sessa! Usch, vad kallt ni har det i norr, här är det -14,5. Ingen lust att gå ut. Hoppas på gymet med kompis sen. Nu blir det frukost :-) Idag har vi godisdag, hoppas ha det på en kontrollerad nivå och att på något sätt få till mina steg så är det nog ingen katastrof. Trevlig helg på er!
Nu har vi laddat inför melodifestival ikväll! Två av min storbarn är hemma och ska titta med oss. Fruktfat, brie och lite choklad ska det festas på. Och Smoothies. Inte direkt lågkalori men hyfsat hälsokorrekt. Grattis på dagen Sessa! 2,6 mil kvar på veckans utmaning. Men gör jag mer än sammanlagt en mil har jag förbättrat från veckan innan och det får vara det viktigaste. Får se hur jag löser det imorgon!