VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 5 och 6 3 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 60000 steg per vecka Jag vill att alla ska göra någonting annat än konditionsträning minst 3 ggr under veckan och bli svettig när ni utför övningarna. Jag kommer lägga ut förslag på aktiviteter och övningar måndag. Lycka till med veckans utmaning!!!! Här kommer första svettutmaningsförslaget: https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsMmRjNGJhZDQtYWM4YS00NWJhLWJjYzMtMmM1MGE0YTM2NzY3 En länk till som hjälp att få igång svettningen https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5 Och här kommer nästa länk :https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsYTQyMzExMzctYzFhNS00MTQyLTlmYzUtZTlmYTc0NTcwNWM1 Den är till efter svettningen
Utmärkt medlem
999 inlägg
Samma här men skulle vilja under 67,
Ha ha särskilt glamorös var varken min mustasch eller mina ögonbryn. oavsett vad vågen visar tjejer så har ni gjort det bästa efter er förmåga och det är gott nog. Ha en riktigt bra dag!
Klockan är 16:10 och det är fortfarande ljust! Jag blir så glad =) Gjorde LCHF ravioli nyss, lite bök, men det funkade. Ska nog göra tagliatelle till vardags och nån lite större ravioli som förrätt nån gång.
Jag har jobbat till nästan 18 o hem o eldat, 14 grader inne o ute - 28 en kopp te sen blir det att få upp värmen på Crossen, middagen till barnen vart Amerikanska Pankisar, annorlunda o föll i go smak, Sessa så är det nog, men när man kämpar i en vecka så vill man ha resultat, kan vara ett bök att göra ravili hur som helst,, smakade det gott
Ja vågen är ett gissel..... blev ingen cross i dag och morgonpromenaden var INTE 3km, låg och kurade under täcket så det fick bli en snabbis. Så 3 mil klarar jag inte denna veckan Har kört 37 min biggestloser och 15 min Yoga, bytte ut crossen mot yogan tänkte att kroppen bättre behövde det, är lite mycket av allt just nu och yoga ska ju ha en lugnande effekt, men jag vet inte jag.... Blir tidig kväll i dag igen så Dröm vackra drömmar!!
Ronjja men kommer inte du gå massor i helgen,, det räknas ju det me,, Kroppen säger ifrån när det är dags att vila, så vila men väg dig säger jag!!! Dagens trim Crosstrainer 8 km skittungt,, Hip Hop 5,10 min Gårdagens trim Crosstrainer 1mil Prommis 1 km Avvklarat av 3 mil 4 mil
Jaropi, Jag är tidtagningsansvarig och ska ta tid. Dom vill ha jämförbara tider så det gäller nog att jag tar tiden hela tiden på samma ställe.....alltså kommer jag sitta still både lördag och söndag. Men självklart väger jag mig. Det fuskar jag inte bort mig från....Det är viktigt att kolla kroppen en gång i veckan för annars kan det bli hur som helst.....och jag har ju inte helfuskat så kanske..... PUSS nu har vi -24,8 och jag hittar inte sladden till motorvärmaren :(
Ronjja som jag läst har du ju inte fuskat alls, jag har haft sjuka dagar nu vräkt i mig massor me konstigt, på dagen väl o märka, brukar aldrig vara så ju,, Min jäkla kabel har gått sönder den, o - 28,, fy säger jag, hoppas bilskrället startar i morron
inte mycket motion här förutom promenader i kylan, brrr jag har försökt äta lite mindre än vanligt, vi får se vad vågen säger imorgon
Alpin hur kallt har du?? va bra du äter mindre, det är det o trim som är tingen. lite hungrig kan vi ta, morötter gurka tomat eller lågkcal soppor är skitbra mot hunger