VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 5 och 6 3 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 60000 steg per vecka Jag vill att alla ska göra någonting annat än konditionsträning minst 3 ggr under veckan och bli svettig när ni utför övningarna. Jag kommer lägga ut förslag på aktiviteter och övningar måndag. Lycka till med veckans utmaning!!!! Här kommer första svettutmaningsförslaget: https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsMmRjNGJhZDQtYWM4YS00NWJhLWJjYzMtMmM1MGE0YTM2NzY3 En länk till som hjälp att få igång svettningen https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5 Och här kommer nästa länk :https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsYTQyMzExMzctYzFhNS00MTQyLTlmYzUtZTlmYTc0NTcwNWM1 Den är till efter svettningen
Utmärkt medlem
999 inlägg
Ha ha ha ja började skratta innan jag ens sett länken, ungdommar växer dom på träd eller vad? o nog har mina grannar o runt omkringfolk sett mig tjoa på som en galning o ärligt talat, jag ger dom det roliga,
Rogann jag har haft dvdn jag da, bra träning, inte allt för jobbig det där fixar du galant, vilken sorts Cykel har du o kör du olika program??
Jo nog är ni allt bra tuffa. Bra förebilder! Men vänta ni, jag kommer snart och flåsar er i nacken.
Tuff vet jag inte men ett jäklar anamma har vi,,,Sessa bara kom du, jag väntar på dig ha ha ha Rogann men hur vet du det är 2 mil??
Två promenader blev det idag. Körde ett bodysteppass, ett bodybalancepass och mitt egna styrketräningspass också. HELT SLUT! :D
Mariell hur i alla dagar orkar du alla passen efter varandra)) vilket mål har du??
Step är ju kondition, balance är mest balans, rörlighet och rotation (blandning av tai chi, pilates och yoga), styrketräningen är styrka då jag mest kör överkropp och mage där mest träning och arbete behövs. Resten av veckan är det ett pass om dagen i princip, varvat med promenader. Onsdagar är vilodagar då jag endast kör body balance, söndagen är helt träningsfri! Hade nog inte pallat tre timmars träning varje dag just nu när jag går på ett ganska stort kaloriunderskott!
Hejhej!! jag tror jag hakar på här alltså. Om det är okej!? Med start imorgon bitti drar jag igång det där passet du länkade att svettas med. Sedan åker jag till gymmet! Schysst att det finns ett sådant här forum!
Mariell jag ligger o på stort underskott, men känner att det kan tryta ibland med orken vid passen, men du känner din kropp o hur du orkar,, bra jobbat måste jag säga, tracy välkommen, målet me denna utmaning är att nå mål för oss själva genom utmaningar,, Vi kör Utmaningarna hela veckan mÅndag till Söndag,, men gärna redovisar här hela tiden för att vara me i massor me roligt surr, vikten lämnas in Fredagar,, Sammanställning av utmaningar Söndag
god morgon, vilodag idag, gått en halvtimme stavgång i kylan :-)