VÅLKOMMEN HIT))))) Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Utmaningen Vecka 5 och 6 3 MIL ,, Power walk,, Promenad,, Spring,, Sim,, Crosstrainer eller Motionscykel ni väljer hur men målet är lika för alla 3 MIL på en vecka,, Eller Stagräknare 60000 steg per vecka Jag vill att alla ska göra någonting annat än konditionsträning minst 3 ggr under veckan och bli svettig när ni utför övningarna. Jag kommer lägga ut förslag på aktiviteter och övningar måndag. Lycka till med veckans utmaning!!!! Här kommer första svettutmaningsförslaget: https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsMmRjNGJhZDQtYWM4YS00NWJhLWJjYzMtMmM1MGE0YTM2NzY3 En länk till som hjälp att få igång svettningen https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsN2Q2ZThmYWEtODE2ZC00YWMzLTk5YTEtOTg4NTYxNDFjNDY5 Och här kommer nästa länk :https://docs.google.com/open?id=0B_TisH1aIjnsYTQyMzExMzctYzFhNS00MTQyLTlmYzUtZTlmYTc0NTcwNWM1 Den är till efter svettningen
Utmärkt medlem
999 inlägg
Ja skratta du ronjja, han tyckte inte det var så kul i duschen))))) Dagens trim vart Prommis 3,5 Crostrainer nivå 5 7km avklarat av 3 mil 2,5 mil Länk 2 1 gång, blir fler i helgen
Det blir väl skrattar bäst som skrattar sist...... I dag blev det promenad 3km *2 =6 km Inte mycket att hänga i julgranen men trött och ont i huvudet Dessutom var soppan slut middan var ok men det blev mackor nu innan sängen :( hur är man funtad??!! Varför denna känsloätning? Nu är det natten Dröm vackra drömmar Alla
Du jag kokade ny soppa i söndas men idag vred sig tarmen men ståndaktig jag da, några smågodisar åkte in tidigare 5 st,, Hoppas dagen blir bättre i morron, natta min vän o vi ses,
nej nej inte alls. Mer vilka mål man har och hu man tänker sig att nå dem.
Har just kört rumplänken. Tänk, man klarar så mycket mer än man tror. Ville bara gå och lägga mig när jag kom hem MEN icke, på med träningskläderna och nu har jag kört 32 min Biggest loser och 15 min killerövningar för rumpan. Nu ska jag äta något. Hur går det för er andra??????
Tjaba vänner sender ei norsk Hilsen, i byen i nor o har Veit mig, men den kommer i morra på veidagen, sessa ka du mena
Jag kan börja berätta, så förstår ni vad jag menar. Jag har som: mål att bli en tränande människa, få fastare kropp-mer muskler, mindre fett och sladder. Bli piggare, stressa mindre och få ordning på sömnen. Jag vill komma in i mina gamla kläder i storlek 34/36. Jag vill väga max 53 kg dvs ca 10 kg viktnedgång. Hur: Gå ca 70 000 steg/vecka. Följa utmaningarna. Träna styrketräning 2ggr/v. Äta regelbundet. Minska på brödet och portionerna. Jobba mindre
Min vikt är oförändrad 75.9, lite besviken så länge det inte är + ... =) Hoppas ni andra tappat massor isället. Ha en fin dag, här ska tvättas och packas. <3
Hej! Knepig vecka blev det och vikten tyvärr upp. 67,4 blev vågens siffror. Lycka till ni andra och ha en underbar dag!
Jag står still på 62,2. Kämpa på tjejer! Nästa vecka blir det nedgång.