http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Ja jag har o haft en bra helg me både gott att äta o dricka o det märktes på vågen Jag kommer strax lägga ut lite nya övningar o det blir nya tag Sommar o fint gör det inte lätt
ja, jaropi, nu väntar jag på dom nya övningarna som jag ska ta itu med ikväll :)
Hej igen nu förtydligar jag lite här Dom utmaningar om stå där uppe är dom jag räknar resten ni gör är Bonus men inte poäng Jag hoppas ni förstår det o inte biter huvet av mig
Jag trodde att du skulle göra en ny utmaning och en ny forumstråd med V.26/27
Nej på grund av att jag tar hela denna i 5 veckor så följer vi denna tråd, jag ändrar bara datum o utmaningar
Tycker ni det blir fel så hojjta så ändrar vi,, men jag menar det blir enklast så här
Det där blir kanon :)) Gjorde axelpress idag, 15st. Sen gjorde jag planka i 2min, dock rörde jag inte på benen sådär, tusan. ;) Cross och småjogg/PW på morgonen.
Ronjja 19 Alpin 46 Troxii 46 Pia 35 Cina46 48 Audrina 48 Mathilde 37 Yrla 5 Thyndra 56 Annis 15 Bra jobbat tjejer, vilket go ni har nu da,, poäng gör grejer det]]]]
Tack Troxii bra det faller i smak, menar vi måste pressa oss lite framåt
Absolut! :D Ska testa det där imorn på gymmet och känna hur det är :)