http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Oj, vilka utmaningar :) Det där behöver jag kanske......
ok ja kul med lite nya övningar..får börja med dessa i morgon.då jag nyss duschat. Men cykel 40 min och pw 60 min har jag klarat av..
Pust stön och stånk :) 80 min stavgång 3*10 side flyes 3*20 axelpress utan hantlar men med stång både framför och bakom Triple knee thuck en stund, det var jobbigt :) börjar känna igen tiden sen jag och min ex make drev ett gym :)
Thyndra va bra det föll i smaken, o har du drivit gym,, va det kul? Men du är så superduktig måste jag säga
Med fläskfilé och potatisgratäng väntande i ugnen så blev det inte så svårt. Jag försöker vara duktig :) Du är ju super duktig du också, för jag antar att du inte bara skriver ner utmaningarna och lägger dig på soffan :) För närmare 25 år sedan så hade vi ett gym och jag tränade ibland upp till två pass om dagen. Hade ständig träningsvärk men var mycket vältränad. Dock var självbilden inte bättre än att jag inte har ett enda foto av mig själv full med muskler. Därför så mår jag så illa när jag läser vad dom unga tjejerna skriver om sina kroppar. Tänk om dom visste det man vet när man blir äldre. Idag så är jag så nöjd med mig själv även fast jag har en hel massa skinn över dessutom :)
jaropi,hua säger jag bara,detta var drygt,side flyes var jag tvungen att modifiera för att kunna göra,men sen gjorde jag dem :) Idag har jag: Vägt mig 30 min PW 45 min cykel Triple knee thuck, i en stund Side Flyes10*3 (modifierade) Axel press,, 10*3 Ha det bra så hörs vi!
Gokväll tjejer Jag har ju fördelen av att bo i norrland och där har vi ju inte så nära till allt. Har just kommit innanför dörren efter att varit med på minsta tjejens fotbollsmatch. 23 mil stannade mätaren på så jag känner mig lite mör. Jag lägger ut sammanställningen i morgon. Ni är så himla duktiga allihop!!! Nu är det natten
Triple knee thuck, provade jag idag, rätt jobbigt, men säkert väldigt bra. 23 mil för en match, hoppas hon vann!! Natti natti från ett "kokande" Schweiz (idag var det 30+ hela dagen men nu 23.15 är det bara 25.) Imorgon skall det bli varmare.....stackars barn som fortfarande går i skolan, jag började min semester idag. hehe Suck, jag gillar våren och hösten bäst, lite mer lagom.
Hej! Tittade inte här under kvällen. Har idag: cyklat minst 1 timme joggat 20 min 20 min pilates Imorgon kör jag de nya utmaningarna, vet dock inte om mina knän klarar side flies. Brukar få ont av liknande övningar
Gooodmorgon!! Jag ska prova de där idag, ska bli spännande, alltid kul med nya saker och nya muskler som tränas! Tack Jaropi för grymma övningar :))