http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Alpin vi har denna vecka o nästa kvar, bara jag får dom innan måndag mitt på dan så funkar ju det
Antagligen så kan jag inte rapportera före onsdag nästa vecka, semester du vet :-)
motion måndag pw 60 min cykel 40 min sittupps 50 axel 30
Jag kommer inte utföra nån gympa idag Lyfte en tung modell på jobbet o vred tydligen ryggen så nån kink fick jag i korset o kan inte gå eller sitta riktigt, 1 gången på 7 år detta sker o det nu av alla tider, Ha det så bra o jobba på tjejer
Hoppas det blir bättre snart Jaropi, stackare :/ Idag blev det indoor walking, men kommer bli en hurtig promenad sen. Inget mer än det dock.
stackars jaropi! ta det nu så lugnt så är det förhoppningsvis snart bättre,själv har jag ont i halsen och känner mig trött.
motion tisdag. Cykel 60 min sittupps fuskarmhävningar axlar
Mina stavar får arbeta dagligen och även hunden i skogen. Nu så är det lunch paus och sen lite ytterligare träning med hundarna. Får se om det blir lydnadsplan eller skogen igen. Det är varmt nu, pust :)
Go morron bästa gänget, ryggen börjar komma sig, men nu väntar en helg me Racing så vi får se på trimbiten Ha en super dag idag.
OK igår då: Promenad Axellyft Plankan me arm o ben lyft 10*3 Sneda benlyft 10*3 Skönt att du känner dig bättre jaropi, jäkla otur det där :/