http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
lite dålig på att fylla i min motion denna vecka..Men.de kommer innan söndag..
Spinning Axellyft Plankan me arm o ben lyft 10*3 Sneda benlyft 10*3
hej tjejer tittar bara in o hälsar på er lite grann. Ögonen är kass fortfarande antibiotika 4 ggr per dag däremellan oftagel o viscotears till natten. Ska till ögonläkare inom 14 dgr. Jag hör av mig senare när jag känner mig bättre. Obs jag saknar er o hoppas snart komma tillbaka. Kämpa på nu allihopa för mig också hälsn yrla
60 minuter cykel idag en dålig träningsvecka.Hoppas att du kryar på dig Yrla.
hej cina tack för det. Jag saknar er alla så mycket. Det var så roligt när jag var med här men vad göra när det inte går att motionera fastän man vill. Jag får hoppas jag blir bra snart o kan komma tillbaka. Ha det så bra hälsn yrla
Som jag sa förut så har det bara blivit bungypump promenader den här veckan men det har blivit ordentligt varje dag !! Hoppas med en tur i morgon bitti också innan det bär av till hundutställning :)
Japp, det blev 45 minuter i morse också :)
Vi reser omkring i USA. Maten är urdàlig, sà vi har slutat äta ute och lever mest pà mackor. vet ej om det gàr upp eller ner pà vàgen, det blir överraskning efter sommaren. Glömde màttbandet sà det blir svàrt att kolla. Imorgon skall vi till Las Vegas och kommer att ha ett eget kök i tvà nätter, härligt!!! Jag ser att ni jobbar pà. heje heja er alla.
Bättre sent än aldrig ..................fast jag skulle nog föredra bättre aldrig ....... för denna veckans resultat var ju faktiskt så där .... Bara Annis som har minus, och ja viktminskning är ju bara ett av målen och med tanke på att alla (nästan hmmm) rapporterat in så flitigt med aktiviteter så ser det ju ändå ljust ut tycker jag. Ronjja 71.2 0,3 Alpin 75.7 0,1 Cina46 89,5 0,1 Jaropi 71,3 0 Troxi 62,1 0 Annis41 68,8 -0,6 Det fattas några , jag har letat bland mina mail men kan inte hitta så om ni har skickat in och jag missat så får ni nog skicka in igen för jag hittar er inte. Ha en bra dag ALLA och Matilde, du ska hålla dig hemma i Sverige ;), Hoppas att er resa är bra förutom maten då !!!
Stavgång med pumpstavarna 45 minuter idag också!!