http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Halloen brudar! Hemma efter en Racehelg, trött efter mycke race o gåing samt massor me trevligt folk, lite sömn o mycke sol, bränt mig på ryggen men nu är det bättre Jag lägger ut i morron nya Utmaningar o poäng
igår blev det 1,5 mils promenix i undebart väder + 30 minuters cykel på morgonen. Men i dag är det ledigt.
Hej tjejer!! nu är det måndag igen och ni glömmer väl inte att skicka in era vikter för att få "lättförtjänta" poäng ..... Jag känner mig som en skurk som inte rapporterar ordentligt men det enda jag gjort av utmaningarna är PW varje dag och de sista 3 dagarna har jag jobbat med att kasta in ved i vedboden min 1 timme per dag, kan tyckas lite men i steksolen blir man rätt mör ska jag säga. Ni kämpar så flitigt och jag är verkligen imponerad Ha en bra dag ALLA !!!! skönt att ha dig tillbaka Jaropi, härligt att höra att du haft en bra helg
Här kommer poängen,, vilka summor brudar,, bra jobbat Ronjja 46 Alpin 70 Troxii 78 Pia 61 Cina46 71 Audrina 73 Mathilde 42 Yrla 6 Thyndra 83 Annis 33 Alla har nog inte lagt in sina pass, men detta är vad som legat inne av pass
Tack Jaropi, du är fantastisk !!! att hålla koll på oss kan inte vara det lättaste
Halloen kära Ronjja, det blir lite surrigt ibland men nu är vi på sluttampen o det är mycke poäng för många. Jag har ju inte varit en av dom flitigaste men men sommar o sol ju.. Hur mås det där nede? här har det varit Massor me roligt i form av racing o maten helt okej, lite extra snask
Och jag som tycker att jag har slarvat, kul att ha fått så mycket poäng :)
Få se hur jag fixar det där, dom flesta vöningarna kan jag ju göra på bryggan medans hundarna simmar. Det blir bra!! Idag så har jag nött på pumpstavarna i 1 timme och 20 minuter. Det får räcka för idag :)
Thyndra du är ju på topp o jag bugar mig, Bra jobbat
Hej denna vecka har jag slarvat lite med maten så min vikt var ingen rolig läsning.. Har även haft barnbarn hemma så de har blivit lite si och så med allt..Men har nu köpt ny sportbh och träningsbyxor..Så nu börjar träningen till tjejmilen..