http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Idag så blev det 100 min med mina bungy pumps :) Och förhoppningsvis så blir det lite gräsklippning också :)
träning torsdag pw 7km sittupps 40 armhävning mot soffa 30
Idag så har jag inhandlat en yoga matta för halva priset dvs 40 kr så kanske det blir lite övningar på mig också :)
Hej vænner, trimmen min har inte blivit av, men sprungit efter bil o man så nog har det blivit några km, Fredag Pw o jogg ca 2km Återkommer me dagens,,
Hej! Igår körde jag alla övningarna den tid som står. Sen bar jag saker upp och ner för en trappa. Idag har vi flyttat möbler och kartonger upp och ner för en trappa. Hoppas hinna övningarna men återkommer om det.
Igår så blev det ytterligare 45 minuter med mina bungy pumps och idag har det blivit först 100 minuter och sedan ytterligare 20 minuter med alla hundarna !!
Blev inga övningar igår, kom på det när jag hade stretchat och dusshat men tycker flytt borde räknas som träning. det är jobbigt och tungt och man blir svettig :-)
Föresten, vem kör nästa period? Ska vi köra 5 veckors tävling igen? Vem håller i poängberäkningen? Vem gör utmaningarna? Kom på att det är ju söndag idag
Hej idag ær sista dagen før denna tævling, Alpin jag håller me dig , vem gør vad? Lista på alla oss o sen tar vi listan ner på på vem som ska ha aktiviteter o tævling Låter det okej?
Du menar att Cina46 har nästa omgång, sedan Ronjja, sedan jag osv? Tycker det låter bra om det är ok för Cina46? Men ska var och en som är ansvarig räkna poäng samt lägga ut utmaningar för fem veckor?