http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Hejsan alla! Ser att jag "kanske" står på tur för att vara tävlings admin. då till nästa fråga hur i all världen gör jag för att lägga ut tävling och"trimm" här?
Välkommen! Här gör vi det vi kan när vi kan,allt är bättre än inget :)
Ok men du är välkommen här också!
Om du vill ha länkar antar jag att du skriver in webadressen? Säkert någon annan som vet bättre?
Cina om du kollar nätet så kopiera adressen o lägg ut länk, när du skriver så finns det som en kjätting klicka på den så kan du lägga ut länken Vad tycker ni 1 vecka i slängen eller 2 eller 5
Slutspurt: Idag har jag gjort: balansövningen hoppen utfall rotation med benlyft Jag har gjort den tid som står i övningarna Dessutom 20 min pilates. Spännande att se vem som vinner :-)
Poängena kommer i morron
hej alla ! den här veckan har sett ut så här: Måndag 13000 steg Tisdag 12000 steg Onsdag 9800 steg torsdag 10 000 steg Fredag 12000 steg Lördag 10 000 steg+60 minuter cykling Söndag 50 minuter cykling
Mellan 4-6 veckor är lagom för tävling tycker jag. Om man har svårt att hinna eller är sjuk eller nåt nån vecka så har man flera andra på sig. Om det ska vara samma eller 2-3 olika som utmaningarna vet jag inte. Tycker man ska i alla fall göra två veckors utmaning per person. Beroende på hur utmaningen ser ut kan man byta efter en eller två veckor. Tycker det kan vara upp till den som håller utmaningen. Vad säger du Cina46 som är först?
Jag tror också på att en utmaning måste ha x antal veckor i sig för att fungera som en utmaning,jag har lite på gång som jag hoppas kan bli bra,lite för de flesta så att säga.