http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotationVälkommna till en ny Utmaning // Tävling Sista veckan nu Gör det enkelt denna vecka, Välj det som passar er helst alla övningar o minst 5 gånger i veckan Välj mellan PW o Cykling JOGGING CYKLING PW http://iform.se/traning/traningsprogram/3-hoppsquats http://iform.se/traning/traningsprogram/4-balans-staende-med-ben-och-armpendling http://iform.se/traning/traningsprogram/8-ren-rotation-med-fotlyft http://iform.se/traning/traningsprogram/1-dynamiska-utfall-med-rotation Nedan är dom som varit aktiva senaste tiden 1.Cina46 2.Ronjja 3.Alpin 4.Mathilde 5.Yrla 6.Troxii 7.Thyndra 8.Audrina 9.Jaropi 10 annis Är någon missad så hör av er, o om nån inte är me längre så kommer vi ju märka det 5 veckor tycker jag är en bra tid för Tävlingen 1 Poäng per aktivitet för enkelhetens skull 5 poäng vid viktinlämning,, väger ni er annan dag lämna bara in vikten för den dagen da Skickas på mail till Ronjja Nu kör vi så det ryker!!!!!!! För att förtydliga lite så är vi ett gäng som hållit på sen innan jul att peppa och stötta varandra. En del har gått egna vägar och nya har tillkommit. Vi turas om att göra utmaningar som vi sen kör i 2 veckor. Alla är välkomna att delta!!!
Veteran
2296 inlägg
Såg mina poäng nu så mycket trodde jag inte att de var roligt.. Så bra som vi är grattis till oss alla.. Min träning idag Cykel 60 min pw 30
Jaropi du har fått migtill att göra vad jag trodde var i det närmaste omöjligt..... Jag gav mig ut och sprang igen, jag stog i köket och kände lukten av rabarberpaj när dina ord började ringa i mina öron om hur duktiga vi som sprang var och jag som tagit åt mig av det, jag skämdes och tänkte att bannemej jag skulle få någon paj om jag inte sprang först så sagt och gjort. Det var jobbigt och gick inte fort men ca 3km var väl inte så dåligt för en lathund och då kn jag ju tillgodogöra mig både PW poäng och Löpning. Jag måste ju skärpa till mig sista veckan även om jag inte har en suck så kan jag ju ha lite stolthet. TJEJER Ni som inte rapporterat in Skynda er för nu är jag på hugget och det är ju måndagsvikten som räknas i vilket fall. Så skynda er !!! listan kommer ut i morgon så att alla nattsuddare oxå har en chans men jag ska prova sova tidigt i dag har sovit dåligt ett par nätter nu så Natti Natti
Tur att vi kan piska på varandra bara genom att finnas till :)
Ja det är verkligen tur och meningen med den här gruppen att man ska göra lite extra Härligt när det funkar
ja visst är de bra att lite krav på sig blir liksom att man ger sig den på att göra något iallfall varje dag..Utom i helgen då jag hade mina barnbarn...Men fick nog motion ändå av någe slag.. en på fem månader ochn en på 17 månader.. Så jag satt ju inte på rumpan i helgen.. Kram ¨på er alla
O va Gla jag blir att få vara någons gnagsår))) Pajjen smakade säkert förträffligt efter deg o 3 km tycker jag är bra jag da Jag är så glad över att jag hittade denna grupp i vintras. Även om vikten står stilla så får man ju trimmen.
Ja, jag minns när jag trodde att jag snart var i mål, hmm men dragplåster att träna får man absolut och det mår kroppen bra av och på mittjobb har jag fått mycket kommentarer nu på våren när jag stått still så kroppen ändrar sig även om inte vikten gör det. Ja Jaropi den var ljuvlig. Nu har lilltjejen bakat bullar medan vi andra två hållit på med veden så en bulle tycker jag oxå jag gjort mig förtjänt av. Tur man har ungar som bakar ibland
Nu är jag tillbaka efter en semestervecka på gotland. Blev inte så mycket träning där men jag körde i alla fall en dag: torsdag: axelpress åt sidan: 10 * 3 Plankan med arm och benlyft:10 * 3 Sneda benlyft: 10 * 3 Kommer väga mig imorgon bitti, kan jag rapportera till dig då Ronjja? Eller ska jag vänta tills nästa vecka Nu ska jag sova men jag ska ge mig på de nya övningarna imorgon som jag bara gluttat på. Duktiga ni varit allihop!
Ha Ha det trodde ni inte .... men denna veckan kommer rapporten på rätt dag Ronjja 70,5 -0,7 Cina46 89,5 0 Jaropi 71 -0,3 Troxi 61,5 -0,6 Thyndra 85,2 -0,6 Vilken supervecka, fast alla har ju inte rapporterat men så många minus, verkar som om våra kroppar börjat vänja sig vid sommarmaten och förstår att man inte måste suga åt sig och hålla kvar allt. GRATTIS ALLA SUPERTJEJER
90 minuter med bungy pumpsen och sedan fick gräsklippningen bli min träning idag !!