Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Veckans Utmaning Frukt o Grönt 1P per dag, spelar ingen roll hur många gånger,, Sunt är det så ät!!! Denna vecka vill jag få allas motivation tillbaks Alla ska skriva en liten Hälsning till alla oss varje dag o er själva Varje dag Trimmen denna vecka,, Lite egen komponerad Promenad, Pw eller cykel minst 3 gånger denna vecka Armhävningar mot bord eller bänk med armarna bakom oss, sänk o dra upp med armar inte benen, 10 gånger 3,, detta kan ni fixa var ni än är,, Pluspoäng för Situps,,,, 5 poäng Detta räknas ihop för hela veckan max är 27 o detta är inte ouppnåeligt ? grönt 1 Poäng om dagen,,Summa för veckan Vikten skickad till Ronjja 5 poäng Kör hårt
Veteran
2296 inlägg
Okej, kan ju bli en intersant och rolig vecka Får göra det jag kan, är sjuk eller göra sakta och dela upp övningarna så blir det inte angsträngt
Om du inte svär så slipper du utfallen, men trappor kan du ju gå i i sakta mak o niga Men kylskåp o skafferi är svåra att slippa)) Va är din sjukdom??
måste gå i trappor för att komma hem så trappor blir det automatisk Dörrar ingångar och så kyl och skafferi å herregud inte svära jag som svär haha
förkyld, ont i halsen, det låter hest att andas
oj oj , tur att det inte började i dag för idag gick det av en ordentlig salva när jag upptäckte att någon korkskalle dragit ur laddaren till telefonen. men nigningar kommer det bli många phu ;) Jättebra utmaning !!!!
Kan vara lite roligt ibland, hoppas det funkar för alla, o jag är lite ful på svordommarna, jobbar ju me karar Trappor för mig, har fler trappor på jobbet
kul utmaning :-) risken är bara att jag kommer vara för trött imorgon bitti för att komma ihåg får man göra nigningarna när man kommer hem så folk inte stirrar på en... :-)
Ha ha ha Alpin, visst men kom ihåg dom,, men tänk på alla glada leenden om du niger för folk:D
O gud va jag kommer få jobba, bara nu på en liten stund åkte kylskåp o skafferier upp 5 gånger o jag har inget där att göra, Puhh undrar vad jag tänkte på me denna utmaning
Låter kul, lär få en mycket platt och snygg mage efter de här två veckorna!!! Eller det kanske bara gäller för idag. Spännande!!