Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Veckans Utmaning Frukt o Grönt 1P per dag, spelar ingen roll hur många gånger,, Sunt är det så ät!!! Denna vecka vill jag få allas motivation tillbaks Alla ska skriva en liten Hälsning till alla oss varje dag o er själva Varje dag Trimmen denna vecka,, Lite egen komponerad Promenad, Pw eller cykel minst 3 gånger denna vecka Armhävningar mot bord eller bänk med armarna bakom oss, sänk o dra upp med armar inte benen, 10 gånger 3,, detta kan ni fixa var ni än är,, Pluspoäng för Situps,,,, 5 poäng Detta räknas ihop för hela veckan max är 27 o detta är inte ouppnåeligt ? grönt 1 Poäng om dagen,,Summa för veckan Vikten skickad till Ronjja 5 poäng Kör hårt
Veteran
2296 inlägg
Jag la ut turbo jam förut och det här är mer styrka med hantlar. Det är inte lika hårt som Gillian men det blir ju vad man gör det till och jag gillar den här tjejen lite bättre, gör mig GLAD. ska prova och få till nåt om du vill prova
Bara promenad och vikt
dmectiger allt är bättre än inget, ny dag i morron
hej hopp igår tränade jag pilates 30 min + stavgång 25 min med intervaller idag har jag gjort 2 * 10 armhävningar mot soffa, orkade inte mer... (klena mig) + utfall för mina knän sen har jag cyklat nästan en timme igår och idag (uppdelat på två sträckor) frukt och grönsaker har jag ätit
heppe hepp alla goda och glada girls and boys.Idag har jag cyklat ,och gjort ca 10 armhävningar,kul om vi alla börjar att komma igång så smått igen ,avundsjuk på din shorts värme mathilde,och tack själv för att du finns här ronjja!!Ha en underbar stund,just nu.
jag tog inte tiden på min sista powerwalk men sammanlagt i dag har jag gått minst 1h och tränat Turbo sculp i 40 min med hantlar. Grönt till alla måltider Ha vackra drömmar ALLA
Go morron mina kära vänner, Va ni har jobbat på bra, jag kommer inte lägga ut poäng på förra veckan, verkar som om vi alla var lite off, men nu är ni ju på g,, Duktiga är ni Kallt här på morron Huuuaaaaa nu börjar elendet
Börjar det bli kallt och mörkt, tänd ett ljus på frukostbordet och mys en stund innan dagen börjar. Igår blev det promenad och sittups, nu skall jag till jobbet. En härig dag väntar oss tjejer(verkar som mannen försvann lika kvickt som han kom) Fortätt kämpa, nu är vi på igen, eller hur!!!!
ja, nu kör vi så det ryker! Alla är så duktiga!
Ja mannen drog öronen åt sig, o vi verkar vara så på, roligt för oss/er kram kram