Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Veckans Utmaning Frukt o Grönt 1P per dag, spelar ingen roll hur många gånger,, Sunt är det så ät!!! Denna vecka vill jag få allas motivation tillbaks Alla ska skriva en liten Hälsning till alla oss varje dag o er själva Varje dag Trimmen denna vecka,, Lite egen komponerad Promenad, Pw eller cykel minst 3 gånger denna vecka Armhävningar mot bord eller bänk med armarna bakom oss, sänk o dra upp med armar inte benen, 10 gånger 3,, detta kan ni fixa var ni än är,, Pluspoäng för Situps,,,, 5 poäng Detta räknas ihop för hela veckan max är 27 o detta är inte ouppnåeligt ? grönt 1 Poäng om dagen,,Summa för veckan Vikten skickad till Ronjja 5 poäng Kör hårt
Veteran
2296 inlägg
Hejsan hoppsan, idag har det inte blivit mycket gjort, men jag tar lite mage och armhävningar nu innan läggdags. Godnatt alla kära cybervänner och ta det lugnt gott folk!
dagens motion är än så länge cykel till och från jobb, sen har jag ätit frukt och grönt
Promenad måndag, tisdag, ondsag, a´40 min Cykel måndag, tisdag, onsdag, torsdag a´30 min Armhävningar mot bänk 3X 10 Sittupps 4 X20 Tränat med min hantel tre dagar..
det blev inge mer för mig igår
Idag cykel igen ca 2 mil.Meditation 20 minuter.
Go dagens brudar, min träning har varit jobba mellen 7-18 o massor me spring i butiken efter varor Jag har det bra o hoppas ni har det lika bra, förkylningen blir bättre o bättre
Här blir den sämre
grönt och promenad
Jag tror jag har glömt att redovisa förra veckans vikter Här kommer dom Mathilde 58,5 1,4 Ronjja 72,2 0,7 Alpin 77,7 0,5 Cina46 86,6 -0,6 Jaropi 67,4 -1,4 Audrina 68,2 -0,2 dmectiger8 81,8 0,7 Nu kan jag inte se hela det som jag klistrar in så ni får hålla till godo med hur det blir. Min Dator gilla inte matdagboken verkar det som ändrar om bilder och nu här där man ska skriva hmmm Är ledsen att jag glömde men jag jobbar så mycket och är lite pressad just nu så ni får ha överseende Ha en trevlig helg så hörs vi på måndag om inte annat med nya vikter och för min del bättre resultat.
Jo det hade du , men vi är ju så snälla o vet du haft ett rävkör,, Mathilde jag bara måste fråga hur lång eller hur kort är du,, det var inte många kg där inte