Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Veckans Utmaning Frukt o Grönt 1P per dag, spelar ingen roll hur många gånger,, Sunt är det så ät!!! Denna vecka vill jag få allas motivation tillbaks Alla ska skriva en liten Hälsning till alla oss varje dag o er själva Varje dag Trimmen denna vecka,, Lite egen komponerad Promenad, Pw eller cykel minst 3 gånger denna vecka Armhävningar mot bord eller bänk med armarna bakom oss, sänk o dra upp med armar inte benen, 10 gånger 3,, detta kan ni fixa var ni än är,, Pluspoäng för Situps,,,, 5 poäng Detta räknas ihop för hela veckan max är 27 o detta är inte ouppnåeligt ? grönt 1 Poäng om dagen,,Summa för veckan Vikten skickad till Ronjja 5 poäng Kör hårt
Veteran
2296 inlägg
nu har jag joggat, kört armhävningar mot soffa 3 * 10, vanliga armhävningar, situps + en del annan styrka. Frukt och grönt blir det också idag
Alpin vilken grotta har du klivit upp ur)))
:-)
Hade besök igår
Hoppas ni mår bättre än jag Fick migrän när jag vakna imorse :( Ska strax trots huvudvärk och illamående fortsätta jobba med lägenheten Fick lite ryck igår för att man skulle få besök att lägga allt man hade i soffan i en hög i ena hörnet, torka av soffbordet och städa toaletten så blev Meningen är att komma bra bit i veckan Mkt att göra och veckorna till födelsedagen blir allt färre Ska jag kunna ha mitt andra firande här efter år utan så måste man jobba Kanske inte blir mkt gjort men det är iallafall något Det står inte still
Go morron mina kära peppisar Idag så har vi en fantastisk dag, det var några som missade skriva nått här inne igår, Ny dag o vi har det sååååååååååååååååååååååååå bra Kram kram
go morron jag har inte hunnit skriva in för denna vecka.. kommer under dagen..
Ja Jaropi i gårkom jag ifrån jobbet klockan halv 7 så det var lite ont om tid och ork men två powerwalkar blev det , en på morgonen och en på kvällen i skogen. ( i mörkret) Är fortfarande kvar på jobbet och den här dagen har varit en sån där när man önskar att man fått stanna i sängen......... MEN Det positiva för dagen är att Det har inte regnat hela dagen och vindarna är varma om än ganska hårda bitvis. :) Nu ska jag på utvecklingssamtal och sen hem, tänkte det var lika bra att skriva nu med tanke på hur dagen varit vet jag inte om jag får mer tillfälle. Har hittills i dag gått en powerwalk ( något kortare än vanligt beroende på mitt trilskiga sällskap hmmm.)
cykel igår cirka 2 mil ,vilket underbart väder det är ute! Varmt och skönt och höstfärger som riktigt tar andan ur en det är en oslagbar kombination.Idag får vi se om cykeln åker fram ,om inte är det okej med en vilodag.Frukt igår och idag,grönsaker är det inte mycket av,Kanske ska jag göra en bladgrön smoothie så blir det lättare att äta det gröna.
Go dagens folken, min dag har varit sjukt hektiskt, massor me folk att klockan drog iväg, Formen verkar bli bättre Regnat om vart annat här,,, sol 1min o regn 30min Men jag tycker ni gör ett så bra jobb me eran trim, jag springer ju runt på jobbet så idag är jag nöjd