Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Veckans Utmaning Frukt o Grönt 1P per dag, spelar ingen roll hur många gånger,, Sunt är det så ät!!! Denna vecka vill jag få allas motivation tillbaks Alla ska skriva en liten Hälsning till alla oss varje dag o er själva Varje dag Trimmen denna vecka,, Lite egen komponerad Promenad, Pw eller cykel minst 3 gånger denna vecka Armhävningar mot bord eller bänk med armarna bakom oss, sänk o dra upp med armar inte benen, 10 gånger 3,, detta kan ni fixa var ni än är,, Pluspoäng för Situps,,,, 5 poäng Detta räknas ihop för hela veckan max är 27 o detta är inte ouppnåeligt ? grönt 1 Poäng om dagen,,Summa för veckan Vikten skickad till Ronjja 5 poäng Kör hårt
Veteran
2296 inlägg
Jag förstår att ni inte vågar säga något för sist så fräste jag ju ifrån hi hi
Nop den var bara ett välbehövligt no no om vad som passar sig här tycker jag da, fnissade på bra just då,,, Men jag vet hur du haft det senaste tiden, samma här lite grann o svårt att komma ihåg allt,,
Är urusel på att följa utmaningarna JaG SKÄMS!!! Denna veckan har jag Ätit frukt eller grönt varje dag Powerwalkat varje morgon ca 30 min och ofta även på kvällen Tränat 40 min styrketräningsvideo 2 ggr Att det regnar varje dag drar ner mitt humör något otroligt så det ihop med att jag har så mycket omkring mig gör att jag inte har peppat varje dag... :( Dessutom har jag inte ätit som jag borde...... Nästa vecka blir bättre !!!
Vilken tur vi har nästa vecka,, eller hur))) Min trim igår vart skogen 1,5 tim o dagens trim vart dans in på småtimmarna, o va jag dansade grönt har jag ätit varje dag o tror jag peppat varje dag, jösses va dagarna går
Ja man hinner inte med och jaa det är tur att det kommer nya veckor. Dans borde ge dubbelpoäng, ger kraft till både kropp och själ
hej, jag har inte heller varit så flitig med utmaningen men frukt och grönt varje dag i alla fall. Idag har jag varit ute och joggat i skogen. Vem har nästa vecka???
Promenad måndag, tisdag, ondsag, torsdag lördag ,söndag´40 min Cykel måndag, tisdag, onsdag, torsdag a´30 min Armhävningar mot bänk 5X 10 Sittupps 4 X20 Tränat med min hantel tre dagar frukt eller grönt till varje måltid vikt skickar jag till ronja i morgon..
Så här ser det ut i listan,, men nu vet jag inte om Hummlan är me längre Så om du Audrina känner fört så kan väl du ta nästa Hummlan Audrina Jaropi Cina Alpin Mathilde
Min veckoredovisning: Inte så mycket, men ialla fall lite. vikten skickad till ronjja frukt o grönt varje dag 1 powerwalk 2 ggr sittups jaropi. Nej, jag väger inte så mycket, men jag är inte speciellt lång heller. Jag strävar efter en BMI runt 20. (nu 23-24) Mitt mål är att gå ner några kilon för att få bort magen, men framförallt att äta nyttigare och röra på mig mer, så jag får en frisk och sund kropp fysiskt och psykiskt. Jag är tyvärr en riktig latmask som inte gillar sport, men som gillar sött, det vill jag ändra på. Vad är era mål och motiveringar?
Mina mål är att som du få en bättre formad kropp, så jag ska ner till 60-62kg skönt inte ha en valk ovanför byxorna eller att byxorna inte skaver mot insidan av låren O jag gillar att träna o känna den sköna energin komma, Gillar mat, Go Form är vad jag är ute efter o me den ett bättre jag o humör