Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna vecka 42 är de dessa utmaningar som kommer att gälla.. En extra grej på onsdag till söndag.. lägger ut utmaningen som är från onsdag till söndag..denna ger 2 p http://www.youtube.com/watch?v=4mTcYCfe5BM&feature=related en liten dansövning:)).. Avslappning 15-20 min/ dag 2 p PW 30-45 min / dag 2 p Magövning http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunchUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunch.html 10-15 av varje övning 2 p Rumpträning Hunden eller bryggan 15-20 per ben av hunden och 15- 20 av bryggan 1p per grej. Frukt och grönt varje dag 1 p.. Lycka till och kör hårt...
Utmärkt medlem
682 inlägg
Huffa säger jag men detta ska bli skoj det da,
Varje gång man läser en ny utmaning så blir man taggad. Likadant den här gången. Åhh va jag hoppas att jag iallafall fixar avslappningen. Förra året mediterade jag en stund varje morgon, saknar det lite och skulle defenetivt behöva nu när det är lite körigt . Jag har supermusik att slappna av till ska fixa en länk strax.
Ja jag kan behöva nått som är bra, jag har svårt slappna av så där, Myror o rumpan vet ni
https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTZDI5Y2YwN2UtNDMwMC00YTE5LTliMTgtM2ZlN2IwNjUwYzky&hl=en_US Det där kan man inte låta bli att slappna av till
Ska prova det, o tack, ska ge besked om det hjälper))
kul med ny utmaning :-) avslappningen blir nog svårast men borde ju vara enkel egentligen...
Ja om man börjar så Känner man att de är skönt. Är viktigt att få liten stund då vi bara är. Lycka till. Pepp pepp.
Go dagens brudar Dagens trim Crosstrainer 1 mil 25 min Bägge mageövningrna 20 på varje Plankan 20, Prommis 3,3 km 30 min
Kul att de var till belåtenhet.. Dagens trim 40 min promenad 30 min avslappning magövningar bägge 15st Hunden 15 / ben Bra med crosstrainer, skall skaffa de när jag flyttat..Verkar vara att bra tränigngredskap..
Ja jag tycker det o roligare än cykel, har en sån o den står o samlar damm uppe