Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna vecka 42 är de dessa utmaningar som kommer att gälla.. En extra grej på onsdag till söndag.. lägger ut utmaningen som är från onsdag till söndag..denna ger 2 p http://www.youtube.com/watch?v=4mTcYCfe5BM&feature=related en liten dansövning:)).. Avslappning 15-20 min/ dag 2 p PW 30-45 min / dag 2 p Magövning http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunchUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunch.html 10-15 av varje övning 2 p Rumpträning Hunden eller bryggan 15-20 per ben av hunden och 15- 20 av bryggan 1p per grej. Frukt och grönt varje dag 1 p.. Lycka till och kör hårt...
Utmärkt medlem
682 inlägg
Tjenare brudar Dagens trim: Powerwalk 30 min cross 50 min magövningar *2 hunden Ska snart ta avslappningen återkommer med hur det gick Crosstrainer är betydligt bättre än motionscykel men det går bättre när man har någon som man tränar med och jag har ju börjat titta på film samtidigt då går det ännu bättre för jag tycker annars att sån träning är rätt trist.
Jag kör o framför tvn, annars så skulle jag bli tokig, Ronjja har du tagit Berroca Bost eller vad?? Bra jobbat hörru,
Nej men när jag tränar med dig så går det lätt som en plätt lika bra att köra medans det funkar, rätt som det är tar det stopp igen Nu ska jag slappna av, sugen på något så jag tror jag dööör, knaprar vitkål på livet...synd bara att det nog inte är det jag är sugen på ;(
Nej nu ska du inte tänka så, vi ska ju ha det så här länge nu da, en dag eller så kan det vara att man inte hinner men sen pån igen Ja är o sugen hela tiden, helgens skit som kommer smygande, jag ska ta en kopp te o vitkål ha ha ha ,,
Nu har jag slappnat av i 18 min, eller försökt, tankarna rusar runt i huvudet, än hit och än dit. Nu kommer stortjejen hem, tror jag ska fresta henne med lite te sen får det bli natten och jaa, så här ska vi ha det länge, känns så roligt att träna igen Tack för i dag
Tack detsamma, o ja det är roligt träna, o känslan efteråt är så skön, samt att det är lätt när man ska gå på prommis
Ja visst är de en så skön känsla efteråt...Fast jag har varit lite dålig på min träning ett tag på grund av förkylning men är nu på g igen... så skönt...
dagens trimm 26 min intervallstavgång cykel 24 + 33 min styrketräning inkl hunden 20 per ben (inga magövningar idag, körde dem igår)
hello my ladies kul med dansövningen :-) ska den göras en gång eller? ska köra dagens träning om en timme
Jag har missat Dansen, den måste jag prova i kväll