Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna vecka 42 är de dessa utmaningar som kommer att gälla.. En extra grej på onsdag till söndag.. lägger ut utmaningen som är från onsdag till söndag..denna ger 2 p http://www.youtube.com/watch?v=4mTcYCfe5BM&feature=related en liten dansövning:)).. Avslappning 15-20 min/ dag 2 p PW 30-45 min / dag 2 p Magövning http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunchUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunch.html 10-15 av varje övning 2 p Rumpträning Hunden eller bryggan 15-20 per ben av hunden och 15- 20 av bryggan 1p per grej. Frukt och grönt varje dag 1 p.. Lycka till och kör hårt...
Utmärkt medlem
682 inlägg
Dagens trim promenad 50 min avslappning 40 magövning x2x 20 hunden x20 per ben ingen dans idag
Va bra du jobbar på Audrin, Dagens är bara Prommis me snobben 35 min, möten resten av dagen o kvälln, nya tag i morron
jo jag har piggnat på mig igen... Men en dag utan trim kan väl gå bra :))
Dagens trim Gymmet Armar Axlar 45 min medel, Crosstrainer intervall 8 km 33min Prommis 3,3 km 30 min Magen bägge 20 på varje=40 Hunden 15 på varje ben Plankan 20 Dansen, men den var nu svår att hänga me på))
gårdagens trim promenad 60 min avslappning 40 min mage 2 x hunden två danser
I går blev det 30 min powerwalk på morgonen och 30 min cross på kvällen Hade möten så jag kom sent från jobbet så jag är glad att jag fick kört på kvällen I dag blir det mera cross känner mig så där i magen så jag kanske hoppar magövningarna ...men man vet aldrig Återkommer med rapport
Satte på en bra film och tänkte köra 55 min på crossen. Efter 25 min kände jag mig spyfärdig så det var bara att sluta. Jäklar....jag som kände mig på G Nya tag i morgon
Ja du Ronjja,, jag kroknade efter 3 km, kände på mig att du inte var på G)) men vi provar att ta ett nytt tag i morron, jag hoppas bara inte du blir sjuk Kram kram
ont krut förgås inte så lätt ....... Vi hade fest i dag igen. Stekta trattisar i tacosen mums . Tack vare er har vi http://www.youtube.com/watch?v=oD-BGTrgp1s Nu gör jag kväll Dröm vackra drömmar !!!!
Ha ha ha du är nu för rolig, natta o sov så gott, vi höres i morron