Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna vecka 42 är de dessa utmaningar som kommer att gälla.. En extra grej på onsdag till söndag.. lägger ut utmaningen som är från onsdag till söndag..denna ger 2 p http://www.youtube.com/watch?v=4mTcYCfe5BM&feature=related en liten dansövning:)).. Avslappning 15-20 min/ dag 2 p PW 30-45 min / dag 2 p Magövning http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunchUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunch.html 10-15 av varje övning 2 p Rumpträning Hunden eller bryggan 15-20 per ben av hunden och 15- 20 av bryggan 1p per grej. Frukt och grönt varje dag 1 p.. Lycka till och kör hårt...
Utmärkt medlem
682 inlägg
ja för mig skulle tid eller längd passa bättre än specifika övningar en timme aktiv varje dag är ju min nya melodi :-) att lägga in minst 30 min frisk luft om dagen är ett förslag också
Ha h ah aja nu skrattar jag gott, behöver ju inte ens Glasögonen Varför kan du inte steka köttbullar?? skrattar mera nu,
Om jag hade trott på gud och straff skulle jag säga att det var hans straff men vissa saker får man bara ta, jag kan inte, fast jag har provat två gånger det sista året och då har det gått hyfsat men innan dess var det längesen, blir bara så tokig när det inte går
Ja men om vi kör på 1 tim varav 30 min måste vara ute,, men vad ska vi ha för extra, Ska det vara en gymting eller bara en peppting??
jag tycker det ska vara typ några övningar, video, avslappning, stretching el något som vi gillar och vill att dom andra i gruppen ska prova. Dela med oss helt enkelt med liiite test tvång peppningarna har vi ju ändå
Okej då är jag o me, När ska vi börja me det nya?? Från måndag eller ska vi köra Audrinas veckan ut
I dag har jag kört 30 min power utomhus och 30 min cross + några styrketräningsövningar Tack vänner för ni triggar mig upp på crossen och att köra åtminstone lite stryrka
Varsegod Ronjja, här var det så mycke me möten att huvet ville inte vara me, ingen trim i det hela stora, men maten har varit okej idag, men sugen på nått hela tiden,den veckan nu da,, Men gymmet o Crosstrainern i morron samt prommis me snobben
I morgon har jag blivit lovad sovmorgon, skulle egentligen lika gärna gå med hundarna men kaffe på sängen som jag oxå blivit lovad vill jag inte missa Så det blir nog skralt med träning i morgon och maten ska vi inte tala om. Tog en nybakad kanelbulle som lilltjejen gjort till kvällstet den var ljuvlig. nu är det snart natten Dröm vackra drömmar
idag har jag gått i sammanlagt en timme, sista 12 min fick jag göra inne i lägenheten :-) go natt vänner