Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna vecka 42 är de dessa utmaningar som kommer att gälla.. En extra grej på onsdag till söndag.. lägger ut utmaningen som är från onsdag till söndag..denna ger 2 p http://www.youtube.com/watch?v=4mTcYCfe5BM&feature=related en liten dansövning:)).. Avslappning 15-20 min/ dag 2 p PW 30-45 min / dag 2 p Magövning http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunchUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunch.html 10-15 av varje övning 2 p Rumpträning Hunden eller bryggan 15-20 per ben av hunden och 15- 20 av bryggan 1p per grej. Frukt och grönt varje dag 1 p.. Lycka till och kör hårt...
Utmärkt medlem
682 inlägg
En gång per dag hade jag väl tänkt... Jag skall oxå ta i tu med detta när jag varit och handlat... promenad och avslappning är avklarat.. Jag älskar att dansa så de kommer nog fler danser nästa vecka:))
Denna lade jag ut på fm idag.. som en kul grej :)) gör så gott ni kan :))
Okej tyckte det var konstigt jag missade den i går när jag gjorde utmaningen))
dagens trimm promenad drygt 30 min konditionsträning (dvd) 22 min pilates 20 min + 20 st bryggan, 10 av varje magövning frukt och grönsaker tyvärr så fick jag ont i ryggen efter träningen :-( får ta och fundera på hur och när jag ska träna så jag blir stark men inte tränar för mycket
Dagens trim Gymmet Ben tuff 45 min Crosstrainer 22 min hårt tempo Prommis 30 min Magen 30 st Frukt o grönt
Dagens trim blev bara morgonens Powerwalk. Känns bra att jag gör det varje morgon för då är det inget annat än jag själv som kan komma emellan och göra så att det inte blir av. I morgon tar vi nya tag Dröm vackra drömmar
Vet du haft besök o allt som varit runt, men jag kroknade på Crossen efter 22 min, kände du inte var där:LLLLL Ja nytt i morron, inget gym för mig utan Crossen o utmaningar
gårdagens trim promenad och avslappning magövningar samt hunden.. Sen 20 minuters dans + dansövningen.. Jag vill ha en cross.. Men känns som ekonomin inte räcker till just nu...fär önska en till jul eller så...
go morgon jag vill också ha en cross, mitt problem är snarare plats vad har ni för märke på era? ont i ryggen idag,blä!
Kolla på blocket, där kan ni göra fynd, Orbitreck Elite, min man köpte åt mig på sån där tv chop snäll som han var/är, men vet Jula har bra priser Alpin min står i vardagsrummet som prydnad i mellan trimningarna