Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna vecka 42 är de dessa utmaningar som kommer att gälla.. En extra grej på onsdag till söndag.. lägger ut utmaningen som är från onsdag till söndag..denna ger 2 p http://www.youtube.com/watch?v=4mTcYCfe5BM&feature=related en liten dansövning:)).. Avslappning 15-20 min/ dag 2 p PW 30-45 min / dag 2 p Magövning http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunchUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunch.html 10-15 av varje övning 2 p Rumpträning Hunden eller bryggan 15-20 per ben av hunden och 15- 20 av bryggan 1p per grej. Frukt och grönt varje dag 1 p.. Lycka till och kör hårt...
Utmärkt medlem
682 inlägg
gårdagens trim promend 70 min avslappning 30 mage rygg.. Är de bara vi tre kvar här på utmaningen..
nej 4 just nu men Mathilde kommer har varit lite krasslig tror jag, cina vet jag inte vad hänt me
Hoppas inte att dom droppar av för att jag varit dålig på att lägga ut vikterna :( men jag har aft så himla mycket så hjärnan hinner inte med.....
Ronjja jag tror inte det är det da, o nu kommer jag ihåg att jag skickade inte till dig denna vecka,men men jag skickar nästa da,, vikten är nu där)) Ta det inte så tungt me vikterna utan koncentrera att få tiden att vara snäll mot dig, Nu sitter jag träningsklädd o ska snart ner på gymmet o slita hund))
Dagens trim Gymmet Bröst o Rygg 55 min Pw 60 min Magen utmaning o sidomaskin sammanlagt 80 st Crosstrainer 7 min, alla nya var upptaget så jag stog på nån maskin från stenåldern, vart en nertur så jag kroknade, nya tag i morron
Undra på att du kroknade så som du kämpar med styrketräningen...... Har just äteit, du hade helt rätt Supergott!! Sen när maten sjunkit ska jag köra cross och ungarna ska få göra äpplepaj
Va bra det smakade, roligt me nya recept att prova sig på,, Jag sitter nu me ett glas vin så crossen ska vänta,, men jag ska ta den hårda biten i morron, Ronjja jag tränar ju Styrke först för att få bäst utav det, men att stå på crossen är inte så jobbigt efteråt,,beroende på vad jag kör på för program,, men att stå på en me metallplankor som smällde o hade sig var för mycke till o me för mig kan jag säga Men kör på du så du kan njuta av pajen som förtjänat))
Ja det är som natt och dag och köra olika maskiner. En del passar en inte alls. Jag skulle vilja ha ett bra gym att gå på men det här hemma gillar jag inte, vet inte vad det är riktigt och det som är gratis genom jobbet , där har dom inte så mycket grejer och det är lite längre att åka så jag tränar lika gärna hemma men det är som du sa till Bummlan, ett hemmagym blir bara stående. mMen jag måste börja köra lite, måste bygga mera muskler, det behöver min metabolism. Det blev ett konstigt crosspass. Tänkte börja köra en halvtimme till halv 8 hos mig , men sonen kom och skulle låna tankkortet, vilket föranledde en diskusion om att hjälpa andra och kanske även sin mamma ibland. Vet inte hur lång tid det tog och när crossen står för länge så nollar den sig. när det var klart så hade jag tappat öite fokus och tjejerna hade börjat titta på ett nytt program så då körde jag 17 min till. Det känner på en lathund. Märks att benmusklerna inte är riktigt vältränade för när det blir trögare så blir det betydligt jobbigare för benen. Men tur jag fick det gjort för nu ska vi äta paj och titta på film Ha det gott tjejer så syns vi i morgon om inte annat
Så är det allt passar inte, men jag ska ta bild på stenåldersmaskinen jag o visa elendet) Jo da den där känner jag till,, låna o vi ska ju gärna då tala om vad dom kunde hjälpa till me o vilka fel dom gör men vi ska ställa upp osv osv men vadå vi ställer upp ändå eller hur)) dum som vi är))) Min nollställer sig inte, utan det är bra kliva på o fortsätta, inte så modärn vetu, på gymmet gör den så, O som du säger det ska vara nått som drar på gymmet för att man ska ta sig dit, o hemma gym är ett stå gym det, har provat det o det funkar inte, som du säger så är Muskelmassan allt, man mår bättre o kroppen orkar mer, Fan va jag skulle vilja ha dig me på mitt gym,, Ha det så bra o hälsa tjejerna dina att må väl o ta vara på mor sin, kram kram
hej förlåt att jag inte skrivit på ett tag, hade ont i ryggen några dagar, har funderat på hur jag ska lägga upp träningen så att jag inte får ont, borde inte köra övningar för ryggen varje dag tror jag, så jag har liksom tappat fokus från utmaningen måste nog försöka hitta ett sätt som funkar för mig och min kropp men jag vill ändå fortsätta vara med här om jag får ni är så tappra och duktiga!