Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna vecka 42 är de dessa utmaningar som kommer att gälla.. En extra grej på onsdag till söndag.. lägger ut utmaningen som är från onsdag till söndag..denna ger 2 p http://www.youtube.com/watch?v=4mTcYCfe5BM&feature=related en liten dansövning:)).. Avslappning 15-20 min/ dag 2 p PW 30-45 min / dag 2 p Magövning http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunchUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunch.html 10-15 av varje övning 2 p Rumpträning Hunden eller bryggan 15-20 per ben av hunden och 15- 20 av bryggan 1p per grej. Frukt och grönt varje dag 1 p.. Lycka till och kör hårt...
Utmärkt medlem
682 inlägg
Självklart ska du vara med, vi behöver dig oxå Att tappa fokus gör vi alla ibland, måste säga att utmaningen kommit lite i skymundan för mig med. Huvet hinner inte med att komma ihåg allt. och jag tänkte inte hoppa av för det, jag behöver er här för att inte ramla av helt och återgå till mitt gamla tjockisliv..... Hoppas du hittar något som passar ryggen Va rädd om dig / er
Jag håller me Ronjja vi behöver dig, jag har konstigt nog bra just nu, men Alpin, även om du har ont o inte vet hur du ska göra så var me här ändå, Du behövs,, Huvet är Problemet för oss alla, Men jag vill o att alla vi är kvar o hoppas vi kommer dit vi ska
tack tack! just nu känns det viktigare för mig att hitta en bra träningsrutin/träningsupplägg där jag tränar lagom mycket och ofta än att hinna med alla utmaningar för då finns risken att jag tränar samma sak flera dagar och får ont. idag har jag tänkt jogga och köra pilates ska ta och försöka fixa ett gymkort snart också
Vi kanske ska fundera på nytt upplägg? Det verkar ju vara förändringens vindar som blåser.... Jaropi .... vad är det för bild???
Håller med er att de vore bra med en förändrig.. Känns som detta håller på att rinna ut i sanden..
så vad ska vi ha för upplägg tycker ni? idag har jag joggat 32 min pilates 20 min stretch 15 min + lite promenad och lite cykel
Lite förändring, känner mig lite så där, PÅ G hi hi hi Dagens trim Gymmet ben 45 min tuff Crosstrainer 22 min hårt Prommis 35 min raskt Magmaskin 40 st
Yep då finner vi ett nytt motiverande som passar all o kan göras utan så mycke om o men,, Om alla lägger ett förslag så tar vi dom bästa, låter det okej,,
kANSKE SKULLE KÖRA TID: 1 TIMME VARJE DAG OCH EN EXTRAGREJ FÖR ATT MAN SKA BLI PEPP OCH PROVA NÅGOT NYTT förlåt men orkar inte skriva om
I dag har jag tagit en promenad med mitt fikabesök och sen körde jag 30 min på crossen och sen ca 15 min styrketräning och Äntligen kan vi börja äta köttbullar i det här huset. Stora tjejen gjorde köttbullar medans jag tränade och hon var jätteduktig. Jag kan nämligen inte steka köttbullar, men nu är det fixat. Härligt med duktiga ungar