Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Denna vecka 42 är de dessa utmaningar som kommer att gälla.. En extra grej på onsdag till söndag.. lägger ut utmaningen som är från onsdag till söndag..denna ger 2 p http://www.youtube.com/watch?v=4mTcYCfe5BM&feature=related en liten dansövning:)).. Avslappning 15-20 min/ dag 2 p PW 30-45 min / dag 2 p Magövning http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunchUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWCrunch.html 10-15 av varje övning 2 p Rumpträning Hunden eller bryggan 15-20 per ben av hunden och 15- 20 av bryggan 1p per grej. Frukt och grönt varje dag 1 p.. Lycka till och kör hårt...
Utmärkt medlem
682 inlägg
Trimmen idag` Crosstrainer på Gymmet 45 min tufft tempo Magmaskiner 20 min Prommis 35 min Dagens kaolribomd,, Taco till middag o Friterade Bananer o glass till efterätt, barnen lagade maten
o va gott med friterade bananer!!! dagens trimm cykla till o från jobb, knappt en timme stavgång 20 min styrketräning 25 min stretch 17 min
Alpin det var supergott, så länge sen, men säkert många kalorier, men värt det, Va bra vi har trimmat idag)) Hur går det me maten da??? Jävla tjat säger väl du snart Apropå nått RONJJA FYLLER ÅR IDAG HIPP HIPP HURRA
Grattis Ronjja!!!
Dagens trim: tja det häftigaste jag gjort är väl att hålla balansen på vår hala bro;) så det här är en plus dag med råge. Tårta, bullar men maten var rätt ok och bara lightläsk till. MEN i morgon är det vardag igen ( men tro inte att vi skippar svampen för det) I morgon ska jag göra pizzasnurrorna med svamp
Jag hade svamp i tacon jag da, o gott skit är det,, jag vill ju så till skogen o plocka mer, får se vad jag hinner me Va skön din dag höres ut, fick du nått fint eller braigt
PUSS på er Tack!!! http://www.youtube.com/watch?v=_CnNdutkJms&feature=related
Jag fick rosor och grodor som pussades av barnen. och Kaffe på sängen så det har varit en bra dag
Låter så bra, jag får aldrig nått så jag glömmer till o me min egen dag jag da,
Vi tar det ganska lugnt, men dom tycker det är lite roligt och nu när dom är lite större kan dom ju handla själv. min mamma ringde och pappa hade tyckt att dom skulle komma hit, så bästa presenten var nog att dom inte gjorde det ;)