Hej på er! JAG SÖKER ER SOM INTE GER ER. Som är motiverade, eller som vill bli det och som vill köra ALL IN. Vi måste hjälpas åt! Vi skriver ner vad vi äter, tipsar, om vi tränar etc. Allt för att motivera och inspirera. Ställer frågor, ber om råd. Allt. TÄVLAR - utmanar. NU KÖR VI. Kommer att hålla gruppen liten så först till kvarn! Skriv ner er startvikt, målvikt (sista maj), delmål (15 april). Sätt inte för höga krav på er själva! Det viktigaste är att ni når målet. Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt:Delmål 15/4:Viktförändring: llinis: 58,7 kg / 52 kg.................57,0 kg.............. 55 kg........... - 1,7 kg gyllin90: 72,6 kg / 64 kg.......... 72,0 kg............. 68 kg............ - 0,6 kg aneleh89: 78,6 kg / 72 kg......... 73,6 kg........... 76 kg............. - 5,0 kg SKSKSK: 66,9 kg / 63 kg.......... 64,7 kg ......... 65 kg............ - 2,3 kg tantta: 67,2 kg / 58 kg................66,7 kg........... 63 kg............. - 0,5 kg vibeke: 84 kg / 77 kg............... 82,5 kg............ 78 kg............ - 1,5 kg CamillaQ: 75 kg / 69 kg.......... 74,2 kg............. 72 kg............ - 0,8 kg Troxii: 66 kg / - kg.................... 62,8 kg............. - kg ............... - 3,2 kg Maja2003: 73,4 kg / 65 kg ..... 72,4 kg............ 68 kg............. - 1,0 kg sjoddan: 80 kg / 65 kg.............79,0 kg............75 kg.............. - 1,0 kg Deltagare:StartMidjemått/magmått:Nuvarande mått:Förändring llinis................74 cm / 87 cm..................72/85............. -2/-2 cm SKSKSK........74 cm / - cm......................72,5/- ............... -1,5 cm Maja2003......82 cm / 98 cm..................89/97............. -3/-1 cm Troxii..............79 cm / 97 cm..................74/91............. -5/-6 cm gyllin90..........75 cm / 81 cm..................75/81............. - cm OBS GRUPPEN ÄR FULL!
Engagerad
65 inlägg
Min kost har sätt ut på följande sätt: Mål 1: Proteinpannkaka i ugn Mål 2: 500 g kvarg med funlight Mål 3: 1 kokt ägg Mål 4: Kycklingsoppa och 1 burk makrill i tomatsps
Åt en god frukost imorse Havregrynsgröt med lite hackade katrinplommon, aprikoser, kokos och mandel och så lite mjölk, ett kokt ägg till det. Nu har det gått tre timmar och det är dags för dagens dos av morötter, älskar morötter:) Har tänkt att börja med pw varje morgon, har ju ett promenadband står i vardagsrummet, bara dra ur tummen!!!! Härlig vårdag på alla er!
Hallu på er! Igår spinnade jag som en tok och idag känner jag mig snörvlig, inget ovanligt dock, blir alltid så efter intensiva konditionspass. Imorse gick vi 8km (jag o min hund) i skog och mark, underbart. Har ätit de godaste pannkakorna och dagens kost har blivit rätt bra, för lite kolhydrater dock. (recept finns i min blogg) Hur går det för er?
Själv körde jag en extra promenad på 5,0 km och knät höll för jogging i både 1 km före styrketräningen och 1 km efter styrketräningen. Feels goood!
Tantta tänker ocksp köra med pw på minst 5km om dagen.. älskar den typen av träning för den ger mkt energi och ökar inte hungern. Insett att min kropp mår bäst av lågkolhydratskost då jag är en lite godisråtta och kolhydraterna triggar mitt sug. Vill dock hålla mig ett ett liberalt LCHF då jag inte riktigt fixar för mycket fett och ingen frukt.. men stärkelserik mat och gluten klarar jag mig fint utan!
Gått härliga promenader med vovven dessa dagar, skönt. Dock blev Helsingborg väldigt snöfyllt inatt. Helt otroligt. Vill verkligen ha vår nu. Maten håller jag runt 1300 kcal. Känns bra nu! Inget frossande hittills.
Styrketräningspass from hell mitt på dagen och en 45 minuters promenad nu på kvällen. Wonderful :D
Så duktiga ni är alla! Inspirerande att läsa & ja, jag vill oxå ha vår! Igår kväll snöade det & jag var inte alls sugen på att ut & springa, men jag sa till mig själv -gå en runda med vovven bara! & det resulterade i att jag sprang 50min med vovvis! Jag vet att jag måste jogga ca 5ggr/ vecka för att kunna äta som jag gör & gå ner i vikt! Pepp till er alla & hoppas våren kommer nästa vecka, då!
Bara så ni vet: Man kan få vänta minst 2v på att kroppen ska svara på en en viktnedgång/lågt kcal intag. :) Jag har blivit sjuk, så jäkla typiskt. ....Så jäkla sur också. Och min kropp är konstant vrålhungrig under sjukdom så detta är ett test må jag säga!
Va duktig ni alla är! Jag har en utsliten höft som spökar som tusan just nu, har bestämt mig för att sjukskriva mig nästa vecka och bara vila, i hopp om att det ska bli bättre. Kan inte träna men ska försöka allt jag kan hålla min diet! tänker inte gå upp något mer nu!!¨ kämpa på alla!!