Hej på er! JAG SÖKER ER SOM INTE GER ER. Som är motiverade, eller som vill bli det och som vill köra ALL IN. Vi måste hjälpas åt! Vi skriver ner vad vi äter, tipsar, om vi tränar etc. Allt för att motivera och inspirera. Ställer frågor, ber om råd. Allt. TÄVLAR - utmanar. NU KÖR VI. Kommer att hålla gruppen liten så först till kvarn! Skriv ner er startvikt, målvikt (sista maj), delmål (15 april). Sätt inte för höga krav på er själva! Det viktigaste är att ni når målet. Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt:Delmål 15/4:Viktförändring: llinis: 58,7 kg / 52 kg.................57,0 kg.............. 55 kg........... - 1,7 kg gyllin90: 72,6 kg / 64 kg.......... 72,0 kg............. 68 kg............ - 0,6 kg aneleh89: 78,6 kg / 72 kg......... 73,6 kg........... 76 kg............. - 5,0 kg SKSKSK: 66,9 kg / 63 kg.......... 64,7 kg ......... 65 kg............ - 2,3 kg tantta: 67,2 kg / 58 kg................66,7 kg........... 63 kg............. - 0,5 kg vibeke: 84 kg / 77 kg............... 82,5 kg............ 78 kg............ - 1,5 kg CamillaQ: 75 kg / 69 kg.......... 74,2 kg............. 72 kg............ - 0,8 kg Troxii: 66 kg / - kg.................... 62,8 kg............. - kg ............... - 3,2 kg Maja2003: 73,4 kg / 65 kg ..... 72,4 kg............ 68 kg............. - 1,0 kg sjoddan: 80 kg / 65 kg.............79,0 kg............75 kg.............. - 1,0 kg Deltagare:StartMidjemått/magmått:Nuvarande mått:Förändring llinis................74 cm / 87 cm..................72/85............. -2/-2 cm SKSKSK........74 cm / - cm......................72,5/- ............... -1,5 cm Maja2003......82 cm / 98 cm..................89/97............. -3/-1 cm Troxii..............79 cm / 97 cm..................74/91............. -5/-6 cm gyllin90..........75 cm / 81 cm..................75/81............. - cm OBS GRUPPEN ÄR FULL!
Engagerad
65 inlägg
Härligt att se alla resultat! Minus 0,7 blev veckans resultat . Det får var godkänt :). Jag lämnar nu min plats här i gruppen. Har skapat en hälsa och träningshysteri på jobbet och vi har under veckan skapat en sluten fb-grupp där vi (jobbarkompisarna och jag) peppar varandra. Hinner tyvärr inte med båda grupperna och det var väl folk på kö in här? Lycka till och ge inte upp nu när ni är på G. Kikar in anonymt och läser då och då:).
SKSKSK: shit va duktig du är. Peppningar till alla! Härlig måndag till er alla! Trött i ryggen idag efter ett grymt ryggpass igår. Jag gjorde 8rep på 70kg i marklyft:) totalt lyckorus, då jag sa till min man att jag skulle ta minst 50kg! 80kg nästa!!!!! Idag blir det nog "bara" ett cardio pass, har blivit snmäld till vårruset i maj så jag måste nog börja löpa lite!!!! Kramizar till er alla!
Härligt tjejer! Grymt jobbat. Jag började dagen idag med en powerwalk på cirka 6,5 kilometer med vovven. Frukost: Kalkon med keso Tänkte ta mig an ett styrkepass eller ett konditionspass senare idag. Kosten går sådär denna månaden, hela min släkt fyller år i mars så det är hundra kalas och tårtor till höger och vänster. MEN sålänge det går neråt så känns det bra! Till lunch äter jag en kycklingsallad tänkte jag och ikväll blir det sejfilé med broccoli eller något i den stilen. Hur ser era träningsscheman ut?
Hej! Har inte haft möjlighet under helgen att skriva in min vikt men har lyckats kapa 1 kg i allafall, va duktiga ni är! Jag måste vila nu en vecka och kan inte träna men försöker i allafall med maten. kämpa på alla
tycker att alla kämpar på bra. även om man inte får de önskade resultaten så är varje framsteg något positivt även om det är myrsteg! :) Min dag har sett ut på följande sätt än så länge: 05.15 Proteingröt med sötningsmedel 12.15 Fläskfilégryta med oliver, syltlök, champinjoner och broccoli 12.40 20 min promenad Om ett par timmar blir det ett par kokta ägg och kl 18.30 blir det gymmet. Nedre rygg, baksida lår och mage står på schemat idag!
Hallu, hinner knappt skriva nåt här eller nån annanstans. Jobbar jag inte så tar jag hand om familj, tränar eller nu också pluggar. Vart tog den sociala biten vägen egentligen? ;) Går ok för mig, har haft lite motgångar med maten men jag kämpar vidare, skyller på kvinnoveckan och sjukdom = hungrig som ett djur med noll mättnadskänsla. Sjuk i en vecka men idag ska jag träna lite lätt. :D
Håller med! Sålänge det går i rätt riktning så är det bonus! Jättebra kämpat. Idag har maten varit suverän och har hunnit med både powerwalk och ett styrkepass på gymmet. Imorgon blir det ett pass på gymmet - Step. Ska bli kul. Maten idag: Frukost: Kalkon med keso Mellis: 1 äpple Lunch: Kycklingsallad med lite olivolja Mellis: Knäckemacka med kalkon Middag: Kycklingsallad med keso + knäckemacka Skulle egentligen ätit fisk ikväll men det blev ändrade planer - vi blev hastigt inbjudna på "onyttig" middag för att planera lite. Jag slängde ihop en kycklingsallad i en burk och tog med mig - kändes superbra att hålla kosten även borta. Imorgon är det tisdag och jag är taggad!
Tisdag=träning igen. Igår vart de vilodag för jag var helt slut i ryggen efter mitt tunga ryggpass i söndags. Låg i soffan hela kvällen och så åt jag två mums mums...det var så gott:) Men idag är det dags och träna igen! Ben blir det nog idag.... Ha en underbar tisdag allihopa...kämpa kämpa kämpa!!!
Griljerade preecis en skinka som står i ugnen... mums!
Även om vågen eller måtten inte kommer att bli minus på fredag känner jag mer fit än någonsin :) Detta är det bästa resultatet enlgit mig!