Hej på er! JAG SÖKER ER SOM INTE GER ER. Som är motiverade, eller som vill bli det och som vill köra ALL IN. Vi måste hjälpas åt! Vi skriver ner vad vi äter, tipsar, om vi tränar etc. Allt för att motivera och inspirera. Ställer frågor, ber om råd. Allt. TÄVLAR - utmanar. NU KÖR VI. Kommer att hålla gruppen liten så först till kvarn! Skriv ner er startvikt, målvikt (sista maj), delmål (15 april). Sätt inte för höga krav på er själva! Det viktigaste är att ni når målet. Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt:Delmål 15/4:Viktförändring: llinis: 58,7 kg / 52 kg.................57,0 kg.............. 55 kg........... - 1,7 kg gyllin90: 72,6 kg / 64 kg.......... 72,0 kg............. 68 kg............ - 0,6 kg aneleh89: 78,6 kg / 72 kg......... 73,6 kg........... 76 kg............. - 5,0 kg SKSKSK: 66,9 kg / 63 kg.......... 64,7 kg ......... 65 kg............ - 2,3 kg tantta: 67,2 kg / 58 kg................66,7 kg........... 63 kg............. - 0,5 kg vibeke: 84 kg / 77 kg............... 82,5 kg............ 78 kg............ - 1,5 kg CamillaQ: 75 kg / 69 kg.......... 74,2 kg............. 72 kg............ - 0,8 kg Troxii: 66 kg / - kg.................... 62,8 kg............. - kg ............... - 3,2 kg Maja2003: 73,4 kg / 65 kg ..... 72,4 kg............ 68 kg............. - 1,0 kg sjoddan: 80 kg / 65 kg.............79,0 kg............75 kg.............. - 1,0 kg Deltagare:StartMidjemått/magmått:Nuvarande mått:Förändring llinis................74 cm / 87 cm..................72/85............. -2/-2 cm SKSKSK........74 cm / - cm......................72,5/- ............... -1,5 cm Maja2003......82 cm / 98 cm..................89/97............. -3/-1 cm Troxii..............79 cm / 97 cm..................74/91............. -5/-6 cm gyllin90..........75 cm / 81 cm..................75/81............. - cm OBS GRUPPEN ÄR FULL!
Engagerad
65 inlägg
Påsken är över och back to buisnesss!
Tittade på Vetenskapens värld förra veckan. Ett riktigt intressant avsnitt som handlade om fasta. Om man fastar 2 dagar av 7 (får äta max 600kcal fastedagarna) så kan man förebygga massa åldersrelaterade sjukdomar som diabetes och hjärt kärlsjukdomar samt cancer. Tänkte prova en månad bara för att se hur det känns. Åt lite äggröra och en macka till frukost. Nu blir det bara vatten fram till lunch och sen en grönsakssoppa. Får se om man orkar träna ikväll. Benen står på tur! Känns spännande!
Inledde denna morgon med att ta mått och vikt: 64,9 kg 71,5 cm runt midja Tog sedan en 30 minuters promenad innan jobbet. Proteingröt vankas om 1 h. Nom-nom :)
Åh va ni är duktiga. Har inte vågat ställa mig på vågen efter påsken. Ätit en massa gott, men dock tränat 3 av 4 dagar, vilket känns super!
Nu gäller det att kämpa mot vårat delmål, tjejer! är ni där eller snart? Inte jag men ska göra en kraftansträngning nu!!
Kämpar inför delmålet....Andra och sista fastedagen för denna vecka. Åt strax under 500 kcal igår, vilket gick bra. Bara frukost och lunch. Annars bara vatten, te och kaffe. Orkade träna ett hårt benpass (framsida lår och 20 min. cardio) Idag är det rygg som står på tur. Undrar om man kommer att komma till delmålet. Har väldigt många kilo kvar till det. 3,4 kg, förutsatt att jag inte gått upp en massa under påsken:( Börjar få ångest för fredag för att väga sig..... Hur går det för er andra?
Jovars, ligger och pendlar mellan några hg +/- 65 kg så mitt delmål är då uppnått än så länge! :) Tycker alla vi kämpar på riktigt bra!
Härligt SKSKSK! Bra kämpat! Kämpa på alla andra!!!
Nu är tvådagarsfastan över. Härligt!!! Åt dock lika frukost som igår, ska försöka äta lite mindra nu, känns som magsäcken krympit redan! Ska fortsätta nästa vecka, ska prova 5 veckor så får jag se hur det känns. Ha en underbar torsdag allesammans!!!
Fredagens vikt: 74,2kg Woop woop!