Hej på er! JAG SÖKER ER SOM INTE GER ER. Som är motiverade, eller som vill bli det och som vill köra ALL IN. Vi måste hjälpas åt! Vi skriver ner vad vi äter, tipsar, om vi tränar etc. Allt för att motivera och inspirera. Ställer frågor, ber om råd. Allt. TÄVLAR - utmanar. NU KÖR VI. Kommer att hålla gruppen liten så först till kvarn! Skriv ner er startvikt, målvikt (sista maj), delmål (15 april). Sätt inte för höga krav på er själva! Det viktigaste är att ni når målet. Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt:Delmål 15/4:Viktförändring: llinis: 58,7 kg / 52 kg.................57,0 kg.............. 55 kg........... - 1,7 kg gyllin90: 72,6 kg / 64 kg.......... 72,0 kg............. 68 kg............ - 0,6 kg aneleh89: 78,6 kg / 72 kg......... 73,6 kg........... 76 kg............. - 5,0 kg SKSKSK: 66,9 kg / 63 kg.......... 64,7 kg ......... 65 kg............ - 2,3 kg tantta: 67,2 kg / 58 kg................66,7 kg........... 63 kg............. - 0,5 kg vibeke: 84 kg / 77 kg............... 82,5 kg............ 78 kg............ - 1,5 kg CamillaQ: 75 kg / 69 kg.......... 74,2 kg............. 72 kg............ - 0,8 kg Troxii: 66 kg / - kg.................... 62,8 kg............. - kg ............... - 3,2 kg Maja2003: 73,4 kg / 65 kg ..... 72,4 kg............ 68 kg............. - 1,0 kg sjoddan: 80 kg / 65 kg.............79,0 kg............75 kg.............. - 1,0 kg Deltagare:StartMidjemått/magmått:Nuvarande mått:Förändring llinis................74 cm / 87 cm..................72/85............. -2/-2 cm SKSKSK........74 cm / - cm......................72,5/- ............... -1,5 cm Maja2003......82 cm / 98 cm..................89/97............. -3/-1 cm Troxii..............79 cm / 97 cm..................74/91............. -5/-6 cm gyllin90..........75 cm / 81 cm..................75/81............. - cm OBS GRUPPEN ÄR FULL!
Engagerad
65 inlägg
Troxii! Skulle vilja ha någon som rycker upp mig och ger mig en riktig käftsmäll. En dag kan se ut såhär Frukost; 100g havregrynsgröt, 1 kokt ägg, 1 rågkuse med smör och ost Mellis; Banan Lunch; Pastasallad grillad karré Mellis; äpple Middag; kycklingfilé, sallad 1 macka Efter träning;1 banan,1 riskaka och 1 dl proteindryck Tycker att jag äter små portioner och tar aldrig om. Helgerna spricker ofta då det blir annan mat, typ kött och gratäng. popcorn på fredagskvällen, samt godis lördag. Vin till maten. Det jag gör under veckorna förstörs på helgerna! Helt galet! Skulle behöva ett kostschema som jag kan förlja! Tränar som dagt mycket! Styrketräning 4-5 pass i veckan Skulle verkligen behöva ut och springa lite oxå, men vet inte när jag ska hinna det oxå..... Tror att stressen förstör en hel del oxå, lätt för att stressa upp mig över småsaker!!! Någon som har ett bra kostschema som man skulle kunna få lite tips ifrån????
Jag har mailat dig :) Tantta
Jag skulle kunna skräddarsy ett kostschema åt dig tantta om du skickar iväg ett mail till mig på följande adress: detlosersigalltid@hotmail.com De frågor du behöver svara på (om du vill ha hjälp) är följande: Ålder, längd och vikt Målsättning Om du tränar något och vad? Förespråkar styrketräning, kan du tänka dig det? Vilken tid på dygnet föredrar du att träna? Har du ett Aktivt/stillasittande jobb? Vilka tider äter du på? Hur många gånger i veckan kan du träna? Finns det livsmedel du inte kan äta (allergier, överkänslighet, tycke och smak)?
Morgonens vikt visar: 73kg & det var väldigt länge sedan den visade så lite!! Jag kanske kan nå mitt delmål trotts allt!!
65,1 kg denna morgon! Snart är jag tillbaka på vikten innan grishelgen ^^
SKSKSK! Har mailat dig! Tack! Vad spännande!
Härligt när man kan hjälpa ngn annan! Min vikt tickar neråt & ingen är lyckligare för det än jag!! Håller min matbana,men tränar inte så mkt pga förkylningen! Min häst ska bara gå en runda på 20-30min/dag iom sprutorna hon fick för sin kot- & knäledsinflammation. Men jag kan ju inte sitta still, så jag var & provred en häst igår, som jag ska hjälpa till med 2-4dagar/vecka! En trevlig individ. Ska bli kul! Känner att jag lär mig så mkt mer på att rida flera olika hästar. Jiippiii!
Ny vägning: 82.1kg det går fortfarande saktare än jag vill. men tyvärr har jag varit mycket stillasittande och kan nu inte förvänta något annat! Men det är iallafall neråt.
Vägdag i dag: 72,8kg Woop woop, helt fantastiskt bra!
Formcheck: 64,7 kg 70,5 cm midjemått Fy faaaan! Tog mig hela 5 dagar att komma tillbaka till vikten innan min "grisdag" på lördag. Det roliga är att det vankas rödvin, utgång och annat tjafs i helgen.. Men, jag är en person som prioritetar socialt umgänge före min deff *slår mig på fingrarna* så jag får skylla mig själv. MEN, jag ska verkligen ha i åtanke att inte grisa sönder när det gäller kosten för att en flarra rödvin och någon öl är det inte alls farligt motför att trycka 0,5 kg godis X) mohahaha