Hej på er! JAG SÖKER ER SOM INTE GER ER. Som är motiverade, eller som vill bli det och som vill köra ALL IN. Vi måste hjälpas åt! Vi skriver ner vad vi äter, tipsar, om vi tränar etc. Allt för att motivera och inspirera. Ställer frågor, ber om råd. Allt. TÄVLAR - utmanar. NU KÖR VI. Kommer att hålla gruppen liten så först till kvarn! Skriv ner er startvikt, målvikt (sista maj), delmål (15 april). Sätt inte för höga krav på er själva! Det viktigaste är att ni når målet. Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt:Delmål 15/4:Viktförändring: llinis: 58,7 kg / 52 kg.................57,0 kg.............. 55 kg........... - 1,7 kg gyllin90: 72,6 kg / 64 kg.......... 72,0 kg............. 68 kg............ - 0,6 kg aneleh89: 78,6 kg / 72 kg......... 73,6 kg........... 76 kg............. - 5,0 kg SKSKSK: 66,9 kg / 63 kg.......... 64,7 kg ......... 65 kg............ - 2,3 kg tantta: 67,2 kg / 58 kg................66,7 kg........... 63 kg............. - 0,5 kg vibeke: 84 kg / 77 kg............... 82,5 kg............ 78 kg............ - 1,5 kg CamillaQ: 75 kg / 69 kg.......... 74,2 kg............. 72 kg............ - 0,8 kg Troxii: 66 kg / - kg.................... 62,8 kg............. - kg ............... - 3,2 kg Maja2003: 73,4 kg / 65 kg ..... 72,4 kg............ 68 kg............. - 1,0 kg sjoddan: 80 kg / 65 kg.............79,0 kg............75 kg.............. - 1,0 kg Deltagare:StartMidjemått/magmått:Nuvarande mått:Förändring llinis................74 cm / 87 cm..................72/85............. -2/-2 cm SKSKSK........74 cm / - cm......................72,5/- ............... -1,5 cm Maja2003......82 cm / 98 cm..................89/97............. -3/-1 cm Troxii..............79 cm / 97 cm..................74/91............. -5/-6 cm gyllin90..........75 cm / 81 cm..................75/81............. - cm OBS GRUPPEN ÄR FULL!
Engagerad
65 inlägg
Hej igen tjejer! Gud vad härligt att ni kämpar på. Själv jobbar jag ihjäl mig (haha). Vi har en sjuk på jobb denna veckan och i och med det är ett litet företag landar jag på cirka 60 timmar denna veckan. Nåja, lönen blir iallafall fin. Troxii, kan du inte dela med dig av lite bra tips med kost etc när du får veta mer? Hade varit superskoj! Har hållt mig till mina kalorier, landade på cirka 1400 idag. Helt ok. För mig är det värst när jag jobbar att hålla dieten. Jag jobbar nämligen som kallskänka/butiksbiträde på konditori. Bakverk, bröd, kakor. ALLT jag inte ska äta. Blö.
Totalt intag Fett: 54 g Protein: 213 g Kolhydrater: 94 g 1773 kcal Boom!! PROTEIN :D Bra dag och nice pass på gymmet bestående av bröst, axlar och triceps!
Hej! Oj va duktiga ni är!!! Jag är i valet och kvalet om jag ska försöka mig på rivstarten som finns här på MD, vad tror ni om denna? Mest för att få lite motivation och lite nya tips. Jag känner mig hysteriskt tjock nu och den känslan är inge vidare.. känner mig väldans misslyckad för att jag tillåtit mig själv gå upp så mycket igen.. ja ja mesta beror på min kropp som emellanåt ger upp. Nu har jag varit sjuk i 2 dagar men känner mig återigen rätt pigg nu skönt! kämpa på alla!
Absolut det kan jag göra :) Men ni äter så lite så jag vet inte om ni vill ta emot mina tips?! ;)
Jag har varit duktig med ridning & jogging de sista dagarna men vikten står still på 75kg. Jag tänker att det nog är efter helgen, då jag unnar mig lite annat än vardags maten. Igår hade jag massa saker som var viktigare än att träna min egen kropp, typ städa huset & mocka bajs i hästens hage, så jag tog en vilodag från både joggingen & ridningen & vips så visar vågen 0,5kg ner! Haha! Kul!
Ny dag på jobbet! Lill lördag:) Ikväll väntar ett tungt benpass på gymet! Igår hade jag vilodag. Storhandlade, slappade i soffan hela kvällen med enbra bok! Så skönt! Känns bra med maten än så länge denna vecka. planerar oftast n varje måltid så jag inte hamnar i några fällor. Bra frukost idag, nästa måltid (mellis) blir vid kl 9 och då blir det lite morot. Sen lunch kl 12, lite rester från igår. Mellis i em proteindrink och en apelsin Middag; ugnsomelett med kassler och broccoli, kanske behöver lite extra kolhydrater innan gympasset så en macka till middag kan jag nog klämma i mig. Det känns som att jag denna gång kommer att fixa detta!Tack vare alla er i gruppen! Ha en nice dag!
Jag förstår inte hur folk orkar träna på 1000-1400 kcal/dag. Själv ligger man mellan 1500-2000 kcal för att jag ska ha ork på gymmet..
Är fortfarande jätte förkyld! Satan, jag som vill komma igång med träning :( Men men, sånt är livet. Har precis tryckt i mig en stor portion kycklinggryta och broccoli på 536 kcal :) Och har en lika stor portion till kvällen, Gött!
Troxii, tips är alltid bra! :D Det gillar vi. SKSKSK, jag tränar inte särskilt mycket för tillfället och då passar den lägre kalorimängden mig bra. Förut har jag tränat på så låga kalorier, men det funkar för mig, dock kan man ju inte satsa lika hårt som man hade kunnat om energinnivån varit en annan. HÄRLIGT att ni kämpar och är taggade! Blir så glad. Själv håller jag maten helt okej, håller på att trappar ner sockret nu. Känns skönt att suget faktiskt blir mindre och mindre. Jag vill få ett sunt förhållande till mat. Det är ännu ett mål för mig.
någon här som testat kickstarten? Funderar på att testa.. behöver något som sätter igång mig :-)