Hej på er! JAG SÖKER ER SOM INTE GER ER. Som är motiverade, eller som vill bli det och som vill köra ALL IN. Vi måste hjälpas åt! Vi skriver ner vad vi äter, tipsar, om vi tränar etc. Allt för att motivera och inspirera. Ställer frågor, ber om råd. Allt. TÄVLAR - utmanar. NU KÖR VI. Kommer att hålla gruppen liten så först till kvarn! Skriv ner er startvikt, målvikt (sista maj), delmål (15 april). Sätt inte för höga krav på er själva! Det viktigaste är att ni når målet. Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt:Delmål 15/4:Viktförändring: llinis: 58,7 kg / 52 kg.................57,0 kg.............. 55 kg........... - 1,7 kg gyllin90: 72,6 kg / 64 kg.......... 72,0 kg............. 68 kg............ - 0,6 kg aneleh89: 78,6 kg / 72 kg......... 73,6 kg........... 76 kg............. - 5,0 kg SKSKSK: 66,9 kg / 63 kg.......... 64,7 kg ......... 65 kg............ - 2,3 kg tantta: 67,2 kg / 58 kg................66,7 kg........... 63 kg............. - 0,5 kg vibeke: 84 kg / 77 kg............... 82,5 kg............ 78 kg............ - 1,5 kg CamillaQ: 75 kg / 69 kg.......... 74,2 kg............. 72 kg............ - 0,8 kg Troxii: 66 kg / - kg.................... 62,8 kg............. - kg ............... - 3,2 kg Maja2003: 73,4 kg / 65 kg ..... 72,4 kg............ 68 kg............. - 1,0 kg sjoddan: 80 kg / 65 kg.............79,0 kg............75 kg.............. - 1,0 kg Deltagare:StartMidjemått/magmått:Nuvarande mått:Förändring llinis................74 cm / 87 cm..................72/85............. -2/-2 cm SKSKSK........74 cm / - cm......................72,5/- ............... -1,5 cm Maja2003......82 cm / 98 cm..................89/97............. -3/-1 cm Troxii..............79 cm / 97 cm..................74/91............. -5/-6 cm gyllin90..........75 cm / 81 cm..................75/81............. - cm OBS GRUPPEN ÄR FULL!
Engagerad
65 inlägg
Maja2003-klart att det inte är pinsamma siffror! Blev positivt överraskad av vågens siffror idag: 78,6
Ingen ska känna sig pinsam i denna grupp tycker jag.Vi finns här för att peppa och hjälpa varandra!
Stella66. Ibland sitter de sista kilona som berget! En av mina arbetskollegor har gått ner ungefär lika mycket som dig det senaste året. De senaste veckorna har hon tränat och slitit men det har inte hänt ett dugg - förrän igår! Helt plötsligt var 3 kilo på vågen borta. Det är därför måttbandet är bättre, att kroppen samlar vätska/bygger muskler, vad man har ätit etc har stor inverkan på vågen från dag till dag. Måttbandet visar sanningen! Härligt att ni är taggade tjejer! och det är INGA siffror som är pinsamma! Vi sitter i samma båt. Kram på er!
Hej! Hoppar gärna in i denna grupp! Kör ett långsiktigt viktminskningsprojekt som av en händelse har målgång den 31/5 :). Har hållit på sen den 7/1. Min startvikt i januari var 78,9. Idag ligger den på 68,2. Målvikt den 31/5 är 58 kg. Strategin för att nå målet är att jag tänker min viktnedgång i tre olika faser. Första fasen var en riktig mördarfas som höll på i sju veckor med strikt LCHF (1300 kcal och max 10 gr kolhydrater)och 2 x 45 min motion varje dag. Tappade drygt 10 kg på dessa veckor:). Fas två pågår fram till påsk och innebär GI-kost på långsamma kolhydrater (fortfarande 1300 kcal men nu runt 20 gr kolhydrater) och endast 60 min motion varje dag. Efter påsk kommer sista fasen. Då kommer jag att öka upp kolhydratsmängden, men ligga kvar på 1300 kcal. så mycket motion som hinns med men minst 4 pass i veckan i denna fas. Vad har ni för strategier för att nå era mål? Vad där era bästa knep :)? Önskar er en skön vårlördag med massor av frisk luft och goa promenader!
Alsace oj vad imponerad jag blir av dig :) att orka träna så mkt på så lite energi.. Själv har man inte så mkt strategi hålla mig till ca1300-1400 kcal per dag och inte träna allt för ofta. (har en tendens att göra det men jag blir så jäkla hungrig) fin balans gång det där då jag ändå håller på med en Svensk klassiker och vill träna. varannan, var tredje dag satsar jag nu mera på. Tre timmar kvar av mitt arbetspass sen hem, handla och laga middag. Har ni några bra tips på middagsmat?
Får man vara med fast man är en dag för sent ute? Jag gick ned 20 kg för 2 år sen med itrim men pga skada och utsliten höft har kilona krypit på igen :-( Nu måste jag sluta tycka synd om mig själv och gå ned minst 10 kg under våren. Jag funderar på att gå med i rivstarten för att få extra skjuts! Väger idag 80 kg och har som mål 65 kg och första delmål är 75 kg ha en fin helg!
gyllin90: Svensk klassiker! Coolt! Är lite sugen på att testa Trilathon för amatörer. Men det är det där med löpningen..... Dessutom har jag bara en klassisk tantcykel och jag vet inte än o det är ok att cykla på den då. Men det är lite frestande och ett bra konkret motionsmål att ha. Har massor av tips på middagsmat. Kör långkok varje söndag (måste vara förbered annars fuskar jag :). I veckan blir det b.la: Baconinlindad, örtkryddad nötfärslimpa, ugsrostade grönsaker och chiliyoghurt. Mandelmjölspanerad kycklingfile och krispig sallad. Tacosallad med avocado och vitlökscreme. Vårlax med basilikacremefraiche, sallad och citronmarinerad broccoli. Vad brukar ni andra äta? Ha en go söndag!
Åh låter delicious :-) hehe kopierar matsedeln rakt av tror jag minsann. Hur gör du chiliyoghurten? Jag gjorde tjejklassikern förra året med en kompis vilket gav mer smak. Då cyklade jag på en hybridcykel vilket nästan är en vanlig cykel, på våren brukar jag cykla till och från jobbet 2 mil. Så det är väl snart dags igen. Körde vasaloppet öppetspår i måndags men höger small ben gav upp efter 5mil. (hade 0mil skidor i kroppen innan så kanske inte så konstigt) Tänker i dagsläget köra engelbrektsloppet 6mil nästa år istället. ` Fuskvägde mig i morse.. 72.1, -0.5 efter två dagar och den extra ökningen jag la på mig under förra vecka är borta. Skönt! Hur strikta är ni med att väga er samma dag och tid osv? Ja ha en fortsatt trevlig helg och en fantastisk söndag :)
Åh jag fick vara med, vad roligt :) Midjemått: 79 Magmått: 97 Ska se till att vara mer aktiv, har skaffat nytt jobb precis och försöker att ha få in barn, make, jobb o träning ändå (man är ju alltid trött i början) så då blir blogg o annat lidande. :)
Någon mer här som märker stor skillnad på vikten när ni har mens? Jag fick min i fredags och har sedan dess vägt ca 1 kg mer,trots att jag ätit och motionerat precis som jag ska. Om ni också går upp,brukar det i så fall ge med sig efter några dagar eller? Undrar också hur ofta ni brukar väga er? Jag bestämde mig för att väga mig en gång i veckan men jag är så himla nyfiken så jag kan inte låta bli att väga mig varje dag fast jag försöker låta bli.