Hej på er! JAG SÖKER ER SOM INTE GER ER. Som är motiverade, eller som vill bli det och som vill köra ALL IN. Vi måste hjälpas åt! Vi skriver ner vad vi äter, tipsar, om vi tränar etc. Allt för att motivera och inspirera. Ställer frågor, ber om råd. Allt. TÄVLAR - utmanar. NU KÖR VI. Kommer att hålla gruppen liten så först till kvarn! Skriv ner er startvikt, målvikt (sista maj), delmål (15 april). Sätt inte för höga krav på er själva! Det viktigaste är att ni når målet. Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt:Delmål 15/4:Viktförändring: llinis: 58,7 kg / 52 kg.................57,0 kg.............. 55 kg........... - 1,7 kg gyllin90: 72,6 kg / 64 kg.......... 72,0 kg............. 68 kg............ - 0,6 kg aneleh89: 78,6 kg / 72 kg......... 73,6 kg........... 76 kg............. - 5,0 kg SKSKSK: 66,9 kg / 63 kg.......... 64,7 kg ......... 65 kg............ - 2,3 kg tantta: 67,2 kg / 58 kg................66,7 kg........... 63 kg............. - 0,5 kg vibeke: 84 kg / 77 kg............... 82,5 kg............ 78 kg............ - 1,5 kg CamillaQ: 75 kg / 69 kg.......... 74,2 kg............. 72 kg............ - 0,8 kg Troxii: 66 kg / - kg.................... 62,8 kg............. - kg ............... - 3,2 kg Maja2003: 73,4 kg / 65 kg ..... 72,4 kg............ 68 kg............. - 1,0 kg sjoddan: 80 kg / 65 kg.............79,0 kg............75 kg.............. - 1,0 kg Deltagare:StartMidjemått/magmått:Nuvarande mått:Förändring llinis................74 cm / 87 cm..................72/85............. -2/-2 cm SKSKSK........74 cm / - cm......................72,5/- ............... -1,5 cm Maja2003......82 cm / 98 cm..................89/97............. -3/-1 cm Troxii..............79 cm / 97 cm..................74/91............. -5/-6 cm gyllin90..........75 cm / 81 cm..................75/81............. - cm OBS GRUPPEN ÄR FULL!
Engagerad
65 inlägg
Okej..då är det fler som har det så vid mensen. Vägde mig idag bara för att kolla och nu hade jag gått ner till det jag vägde innan den kom och lite mindre. Jag önskar att jag var lika mycket inne på styrketräning som du Troxii..har aldrig tyckt det varit roligt utan är mer för kondition och att gå på pass, typ indoor walking och liknande. Men man får ju en sjuhelsikes mycket snyggare kropp om man styrketränar än om man "bara" konditionstränar...får försöka jobba på det. Nån här som har tips på vad ni äter när ni går på restaurang? Jag är på mycket kurser och utbildningar via jobbet och då kan man inte direkt ta med sig lunchmat utan det blir att man äter ute..jättesvårt att välja bra alternativ och det är väldigt svårt att uppskatta kalorimängden också eftersom man inte vet hur den är tillagad m.m.
Härligt Troxii. Jag älskar oxå och styrketräna, tungt ska det vara. Har en PT i form av min man som gymmat i många år och han e duktig på och peppa mig. Blev ett tungt bröst och axelpass idag. Avslutades med en kvarts löpning på bandet . Nu dusch och sen sova och drömma om morgondagens frukost! Är så glad att jag har alla er! Sov gott!
Jag var inte heller förtjust i det i början, men å andra sidan var jag inte förtjust i kondition i början heller.. ;) Jag börja gilla styrka när jag körde fria vikter, mkt mkt roligare. Så testa det och se till att ha med dig nån som kan lite, PT på gym kan ju hjälpa gratis med teknik. :) Har inte de flesta ställena mer hälsosamma val? tex en köttbit och sallad, för oftast går det att ta bort potatis och få extra sallad. ;)
Åååh älskar att träna med min man också, dock har vi småttingar så det händer inte så ofta men när vi väl tränar tillsammans slår vi alla våra rekord. Längtar till nästa gång. Det är härligt när man har samma intresse. :) Bra jobbat idag!
Härligt med fler träningstokar! Så kul med PT Troxil! Måste vara en grym inspiration! Vad fick du för deffningsråd? Tannta Så här såg min gårdag ut: Direkt på morgonen 40 mi pw och ett glas citronvatten Frukost: Hemmagjord GI-musli med blåbär och naturell lättyoghurt Lunch: färsbiff med chiliyoghurt och kokt mlomkål Middag: Kycklingsallad med avvocado, chili och turkisk yoghurt. Efterätt:): Spinning med pulsklocka 60 min Allt som allt landade jag på runt 1200 kcal. Överskottet från träningen sparar jag till lördag :). I dag blev det morgompw och så blir det ett 50-min pass på lunchen. Har en låååång arbetsdag framför mig så det kan nog behövas en paus vid lunch. Lycka till idag alla. Vi är verkligen på G nu eller hur :)?
Idag blir det ortopedtid på eftermiddagen. Då får jag "domen" om huruvida knät är paj eller inte. Har inte kunnat konditionsträna på 4 veckor och är begränsad i min styrketräning i och med detta. It sucks!! Men va fan, det blir säkert bättre om han nu har en lösning på problemet. Kämpa på gott folk!
God morgon gott folk! Alsace, hur gör du din müsli? Lycka till hos ortopeden SKSKSK! Ny dag nya möjligheter! Kämpa vidare!!!!
SK lycka till idag, hoppas på positiv dom! Känns i rumpan idag att det var spinning igår, men jag saknar min styrketräning. Buhu. Men ska få ett schema snart av min pt så får vi se hur det blir. :) Ska också få ett kostschema, grymt! Jag kan ju säga såhär, en viktig nyckel är att äta sina kolhydrater på morgon och innan senast 13.00
Troxii, så då kan man unna sig en macka till frukost eller lunch (bara det är före 13.00)???
Kära sambon fyller år vilket har inneburit att jag bjöd honom på lunch och sedan glass i den härliga solen :-) blir tårta ikväll som jag bakat. Blir en liten bit + en smörgås då han bakat gott lingonbröd till kalaset. Landar på 1900kcal idag :/ suck ska verkligen försöka ge mig ut på en löprunda nu innan och kompensera för detta.