Mycket engagerad
196 inlägg
Hej alla glada människor!Jag tänkte kolla ifall det finns några mer som har en rejäl övervikt och som vill följas åt, peppa varandra, ge råd och stöd under vad kan verka som en väldigt lång tid. När man har så många kilon att gå ner, kan motivationen svikta, och det kan vara härligt att ha likasinnade människor brevid sig då!Jag själv började på 55 kg som jag vill bli av med, är nere på 48 kg nu, så det är en bra bit kvar.Så häng på, vi kan dela upp och nedgångar, glädje och tårar, framgång och frustration ihop, påväg mot vårat sunda och smalare liv!!Kram MrsMoss
Hej! Läst igenom denna tråd och jag är väl inte den som brukar skriva nått utan är en smygis :) Har själv gått ner totalt 39kg på min 1års dag som är idag :).Har aldrig varit en bantare på nå vis utan har för det mesta trivits med min vikt och aldrig haft besvär.Varför jag tog tag i det denna gång vet jag faktiskt inte utan tjopp, 1år senare så var kilon borta.Har fler kg kvar att ta av men nu får det ta sin tid det behöver. Träning har ALLDRIG varit min grej och är fortafarende inte det så gymmet har fått vara, utan jag har promenerat och promenerat.Först 30min/dag sen ökat upp det till ca 1½tim nästan varje dag,bytt jobbhissen till trappor, ja fösökt byta vanor i vardagen så att säga... Nån diet har jag egentligen heller inte följt förutom i perioder,utan försökt tänka logiskt och vad som känts rätt för mig.Har aldrig förbjudit nått men begränsat det.Istället för godis varje dag så kan jag äta det 1-2g i veckan,ätit pizza men då bara ½,ordentlig frukost på tex omelett med bacon.Det mesta jag jag ätit har totalt varit högt med kcal men pga all protein och fett så äter jag mindre,blir mättare fortare.Nu tänker nog många som läser att jamen detta låter ju som Lchf el Gi och ja jag började m Lchf strikt några veckor då jag började men kände att det inte höll för min del,men har däremot tagit till mig mycket av det och läser mycket om det än idag pga intresse.Försöker hitta en matväg som fungerar för mig hela livet för som jag ser det så kan man inte banta bort det man vill och sen återgå till gamla vanliga utan vårat tänk över mat måste ändras från roten.Och det hoppas jag att jag en dag finner fullt ut för min största rädsla i denna resa är att jag ska bli blind igen och gå upp alltihopa+++ Ojoj detta blev väldans långt och var inte min mening :) jaja det får ni ta :) Vill sluta med att skicka ett jättepep till er/oss som kämpar och jag finner ett enormt pep och go från er trots att jag är en smygis... Är det nått du/ni vill fråga eller undrar över så tveka inte att hojta till så ska jag på mitt bästa sätt försöka svara...Tyvärr inte +medlem... Ge din resa tid för tid ger sanningen och tid ger erfarenheten...
Känner igen mej mycket vad du skriver....
Jag hade 44 kgs övervikt när jag startade. Nu har jag gått ner nästan 16 kg på drygt 2 månader så snart är jag halvvägs känns det som. Varje kg är en seger i sig och jag orkar så mycket mer nu. Jag förstår att det kan vara svårt att kämpa ibland men denna gången har jag bestämt mig och fått verktyget att lyckas. Jag väger i stort sett all mat som jag inte kan räkna ut på annat sätt hur många kcal de innehåller och jag fuskar väldigt sällan för jag vill verkligen komma ner till min drömvikt och det kommer att krävas om jag vill forstätta tävla agility med min lilla roliga hund för även o hon bara mäter 31 cm över havet så är hon i stort sett dubbelt så snabb som mig just nu... Jag tror att man måste ha ett långsiktigt mål för att lyckas och nåt som verkligen kan sporra en när det går tungt. Men alla här som peppar och ger en trevliga kommentarer om man lyckats är guld värda för mig =)
Kikar in en sväng, då denna tråden fortfarande ligger kvar under mina bevakningar. Klev in i den här tråden i våras och då vägen kändes så LÅNG! Vägningen idag på morgonen visade att nu är min viktnedgång exakt 40 kg, har ca 7 kg kvar innan jag ska påbörja nästa utmaning...att klara att hålla vikten. Vill ge er alla här en massa PEPP och stöd och uppmuntran och tänkte även dela med mig om vad som hjälpt mig. Nu kanske inte detta är något som funkar för alla, men någon kanske kan få lite tips i alla fall. Kosten: jag har helt enkelt räknat kalorier. I små mängder har jag unnat mig det mesta i matväg. Har vi umgåtts med kompisar och pizza stått på menyn har jag unnat mig EN SLICE och sedan öst på med sallad på min tallrik. Till vardags har min basmeny bestått av magert nötkött, lax, kyckling, omelett, kassler och grönsaker i mängder. En vanlig middag kan bestå av en bit lax, massor med rivna morötter, gurka, tomater, minikeso, ett par knäckebröd och vatten. Godis försöker jag helt att undvika, men något enstaka chips har jag tagit om vi varit bortbjudna och skålen stått på bordet. Jag ska inte neka till att jag haft stor hjälp av min tarmsjukdom. Lever med ibs sedan 18 år och min mage har blivit så otroligt mycket bättre sedan jag la om kosten. Då blir det lättare att hålla sig från att "fuska" eftersom jag vet att min mage rasar om jag gör det. Träning: jag är ingen person som ni hittar springandes ute i spåret, jag går. Power walk har varit min grej sedan dag ett och jag försöker gå en halvmil varje dag. Tränar även lite styrka så som sit ups, hantlar och liknande. Nu först har jag börjat på gym och ska försöka hålla det en gång i veckan. Har förhoppningen att det ska hjälpa huden att dra ihop sig, för min kropp är ingen vacker syn just nu. Visst så länge jag har kläder på mig ser allt fint ut, men utan kläder dallrar skinnet så det står härliga till. :( Nu hoppas jag inte att mitt inlägg här tolkas som skryt, för så är det absolut inte meningen. Däremot själv har jag funnit en sporre att läsa om andra som lyckats och kan komma med tips om hur man gör. Själv har jag slaviskt följt två motiverande bloggar under hela min viktresa, ni kan läsa dem här: http://iaatc.se/ (hon har gått ned över 50 kg) http://varstafeta.shapemeup.se/ (har gått ned 35 kg och förvandlats till en människa som brinner för träning) Om jag kan vara till någon hjälp för någon så är det bara att ni hör av er. Pepp till er alla, jag hejar på er! :)
Hej Har gått upp fem kilo, behöver verkligen pepp? finns denna tråden kvar? eller? har inte orkat läsa igenom alla inlägg? Mvh
Den finns säkert kvar men det kommer ju nya hela tiden så ibland vet man inte vart man skrivit...... visst blir man trött på sej själv ibland när man ser vågen gå åt fel håll..... håller du på med nått särskilt för att få vågen åt rätt håll??
Hej Jo jag motionscyklar och går på gym då och då och sen min älskade promenader det är inte träningsbristen utan matmonstret som har tagit över.
JAA det är sannerligen inte så lätt o mota...... inspirerande kan va att ha delmål och det behöver bara röra sej om kilon innan man kommer igång.... jag själv har en bok som ja skrivit upp datum vecka för vecka och när dagen är slut så sätter ja dit en liten söt stickers..... då känner man sej väldigt nöjd... ett litet knep kanske,att sedan bläddra tillbaka och se det är inspirerande,det ä dom där små sakerna som betyder en hel del. PRÖVA !!!!Sen cyklar och går ja promenader samt simmar o sen en skön bastu,då känns det som man får tillbaka för sitt slit..lycka till
Min viktresa börjar den 1 januari och har många kilo att gå ner men det är nu eller aldrig som gäller och hälsan framför allt! Ska bli så skönt att kunna röra sig lättare igen. Ett mycket bättre år att se fram emot med andra ord! Jag har själv ca 40 kg totalt att gå ner.
Man märker att man inte är ensam med sina problem.....även om man tror detta ibland... vill så gärna tro på ett bra år.