Veteran
5155 inlägg
En tråd för oss som har nått målvikten eller är på god väg att göra. En tråd för oss som tänker jobba på att behålla vikten. En tråd för oss som känner att vi behöver stöd och är glada för att kunna hjälpa andra. Välkomna !!!!! 5 kg kvar till min målvikt och det är hög tid att tänka på att vikten ska behållas sen också !!! Målvikten är nådd den 10 december och nu ska Måttet Hållas !!!!
Under två års tid så kämpar visst kroppen att komma tillbaka till den höga vikt som den har haft. Så det är väl bara att ställa in sig på det då, jag trodde att jag var mäktig sist men det sprack. :)
Frukt är bra mellanmål som man kan ha framme. Keso och kvarg är bra komplement men kan ju inte klara sig på skrivbordet en hel dag, men väl i en liten kylväska eller i en "Frozzypack", en låda med frysklamp i locket som håller maten kall hela dagen i rumstemperatur. Intressant om Set point. Jag har läst om det tidigare och nog är det svårt för de flesta att behålla sin nya målvikt, därför känns det så bra med en "pepp-tråd" för oss som försöker hålla vikten. Har för mig att jag läst att ca 90% av de som gått ner i vikt har gått upp (delar, inte hela) i vikt igen efter två år.
Du kanske kan äta frön och liknande. Göra nyttiga chokladbollar på torkad frukt och frön, de bör ju hålla sig i rumstemperatur rätt bra.
Sommar87 varför inte bröd? Är det kolhydraterna du undviker? Jag brukar göra ett bröd med följande i: Livsmedel » 5,0 msk Kokosnötmjöl (Märke: Aman Prana) » 125,0 gram Keso 1.5% Cottage Cheese - Mini » 100,0 gram Äggvita » 1,0 msk Fiberhusk » 1,0 tsk Bakpulver » Kardemumma Det blir bara 227 kcal och man håller sig mätt länge på det. Gott både med och utan pålägg. Brödkryddor i så blir det mer matbröd av det. Man mixar keso och äggvita med stavmixer. Blandar i det andra. Platt ut på plåt och grädda (225 grader i 10 min om jag minns rätt)
Jag vet inte om jag kommer att kunna hålla vikten, men då är det skönt att skriva av sig sina misstag man vet man gjort Både ang. mat, potioner,och träning ang promenader, motioncykling ja det man vet är jobbigt att tänka på Men det är bara JAG som bestämmer hur det ska gå Peppkramar till er alla
Precis! Jag håller med dig helhjärtat Rogann!
Tack för receptet Mikasa :)
Tack mikasa! Jag undviker en del kolhydrater. Men ditt bröd skanjag absolut prova. Kul med nya recept. Får ont i magen av vanligt bröd. Frukt räcker inte riktigt som mellanmål för mig. Med keso funkar det bra. Kanske skulle införskaffa en sån där kylmatlåda. Bra tips.
4 hekto upp inte bra men det är ialla fall inte 4 kilo
Rätt vad det är står det 4 hekto ner istället, det jämnat ut sig för det mesta om man är vaksam. Och det är vi ju , det är därför vi är här :-)