Veteran
5155 inlägg
En tråd för oss som har nått målvikten eller är på god väg att göra. En tråd för oss som tänker jobba på att behålla vikten. En tråd för oss som känner att vi behöver stöd och är glada för att kunna hjälpa andra. Välkomna !!!!! 5 kg kvar till min målvikt och det är hög tid att tänka på att vikten ska behållas sen också !!! Målvikten är nådd den 10 december och nu ska Måttet Hållas !!!!
Jag ska allt följa upp vikten
Får revidera tiden till mitt bröd! Jag hade det inne nästan 20 minuter nu i helgen! Man får testa sig fram helt enkelt :-)
Hoppas det går bra för er! Jag har lite svårt att hinna med att äta känns det som, eftersom jag tränar ganska mycket och dessutom fått för mig att testa vegetariskt känns det som att jag inte gör något annat än äter för att få i mig så mycket som jag behöver! Än så länge är vikten stabil, jag ska försöka hålla det så.
Kan tänka mig att det är svårt att komma upp i energi när man äter vegetariskt. Jag skulle vilja äta mer sånt. Jag trodde man kunde få välja mat i skolan för de har ett vegetariskt alternativ men det var bara om man meddelade det innan. Synd, Annars är väl maten på skolan helt ok men lite kletig för min smak. Men salladsbuffén är finfin. :)
lflickan, fråga hur lång framförhållning skolan behöver. Min dotter har valt att bli vegetarian och jag meddelade skolan förra veckan och fr.o.m. idag äter hon vegetariskt där. Fast jag vet inte om det är så svårt att komma upp i energi om man äter vegetariskt. Ikväll åt vi vegetarsik lasagne på dotterns begäran, och den innehöll ju både pasta och en massa ost (varvat med tomatsås och spenat-keso-blandning). Fett är vegetariskt (kan vara helt växtbaserat också) och innehåller ju ändå mycket energi :-)
Mait, jag kan säkert få vegetarisk om jag säger till men jag hade velat kunna välja lite som jag känner för. Tror inte det uppskattas. :) Det gäller väl att välja rätt saker så man blir mätt och får lagom mängd energi skulle jag tro.
Mtp på min problematik med gallan äter jag inte så mycket fett per gång, inte mer än jag är tvungen till om man säger så. Så jag är restriktiv med allt som kan ge mig ont i magen, även nyttiga fetter ger mig förskräckliga problem om jag inte tar det försiktigt. Jag trodde proteinet skulle bli ett problem, men protein får jag ju från t ex sojabönor eller linserna, och de mättar förskräckligt bra med sitt höga fiberinnehåll. Så jag orkar faktiskt mindre när jag äter vegetariskt, och har fått komplettera med mackor ett par gånger för att inte hamna på för stort underskott. Är det bara jag som tycker skivad zucchini är utomordentligt gott som lager i lasagne, istället för ett eller två pastalager?
hej, hoppar gärna in här. november-december 2012 gick jag snabbt ner de sista 11kg till min målvikt, höll vikten i ca. en månad, och så gick jag upp det mesta lika snabbt som jag hade gott ner. Nu är det visserligen 10kg kvar till målvikten och 6kg tills jag når övre gränsen av mitt målviktsintervall (70kg), men jag vill ta det väldigt lugnt nu med viktnedgången, så att jag i princip öva in jämnviktsbeteenden hela tiden. Väger jag 70 kg om ett år utan att det blev stora viktsvängningar uppåt emellan, så kommer jag nog att vara väldig nöjd... Tack LadyG för länken till artikeln om setpoint! passar nog på mina tidigar jojo-bantningar (fast tendensen var ju ändå neråt med tiden, och jag hade nog flera "halvstabila" setpoints under resans gång).
Det var ganska många "aha-moments" för mig också, det förklarar ju klockrent varför jag gått upp tidigare så fort jag försökt gå ner. Den här gången har jag varit medveten om det på ett annat sätt och varit på min vakt mot kroppens lust att smygöka vikten för mig (även om jag inte kunnat förklara varför direkt) och jag ligger stabilt mellan 63 och 54, med enstaka besök på ~64,5 när jag har träningsvärk.
menar du 54 eller 64?