1 mars kom min andra son och nu ska jag bli komma i toppform och bevisa att bara för man har två småbarn så kan man vara i grym form. Mycket träning och bra mat med mycket kvarg, grönsaker och lite mindre kolhydrater ska vi minsann fixa detta. Efter mitt första barn gick jag ner 20 kg på 10 mån så jag vet att jag kan :)
Är träningsinstruktör i mama fitness, spinning, BodyCombat, yoga, pilates, core, box och styrketräning.
Målet är att väga 75 kg till 31 dec 2014 (och sen 65 till 31 maj) - Startar på 83 kg så det blir minus 15 kg (uppdatering: väger nu 76,7 1 dec)
Så haka på så KÖR VI!!! Du kan hoppa in när som helst... hojta till så lägger jag in dig på listan :)
Lista utmanare:
Linda93- Mål 65 kg Delmål - 75 till 31 dec
SuperK- Mål 59 kg Delmål - 70 kg till 1 nov
Frozen- Mål 74 kg Delmål - 90 kg till 1 sep
Sjoddan- Mål 62 kg Delmål - 66 kg till 1 augusti
Mindre13- Mål 89 kg Delmål -97 kg till 1 nov
Zhencha- Mål 75 kg Delmål- 79,9kg till 1 dec
Cat71- Mål 75 kg Delmål- 78 kg till 1 dec
Ilamma- Mål 75 kg Delmål - 84 till 30 sep
Wemanb1- Mål 74 kg Delmål - 85 till 13 sep
Triggy- Mål 75 kg Delmål - 78 till 1 nov
Pip74- Mål 65 kg Delmål 67 kg till 20 sep
Zup - Mål 55 kg Delmål 70 kg till 1 sep
Sommar 94- Mål 78 kg
JeannieO- Mål 67 kilo Delmål 74,5 till 1 okt
Nilsmamma- Mål 70 -1 april Delmål 80 kg till 1 nov
Paralimn- Mål 65 kg- Delmål 75 kg till 31 dec
Louise71- Mål 65-70 kg - Delmål 79,9 till 23 dec
Lullan- Mål 70 kg Delmål 83 kg
Chedd00- Mål 79 kg Delmål 83 kg till 15 nov
Noijel- Mål 72 kg Delmål 75 kilo 1 dec
Jag har gått ner ca 20 kg sedan jag startade min resa :)
Det går segare och segare men stadigt ner nu....
Jag slog rekord i går och sedan fick jag feber så nu ligger jag med träningsförbud och slappar i soffan. Ska försöka åka och handla i dag ändå men orkar jg inte så är det ingen katastrof.
Haha!! Vägde mig igen idag och då stod vågen på 81.4- inte 82.4… lite mycket i tarmarna då så nu känns det bättre och kör järnet denna vecka Recept kommer under dagen 😄
Här är länk till min blogg och fudgecake med jordnötssmör, där finns lite allt möjligt annat men mina bästa proteinbollar består av
3 dl chokladproteinpulver (whey)
3 dl havregryn
1 dl minilätta
3 msk kakao
1 dl lättmjölk
Rulla bollar i kokosflingor. Mer än hälften är protein så en räcker gott och väl (blir väl ca 10 av en smet) och ligger runt 100 kcal per boll
http://lindalagerstrand.wordpress.com/2014/08/12/and-some-fugdecake/
Hihi!
Jag har hittat en ny "diet" som verkar funka för mig :)
Jag tränar (springer, simmar mest) och tänkter på vad jag äter.
Sedan så stickar jag när jag tittar på TV eller läser, då går det inte stoppa mat i munnen :)
Det har blivit 2 toppar, ett par toflor, en disktrasa och ett halvt par sockor (har gjort hälen och foten på 2).
Men jag vet inte om jag vill sticka mer tröjor innan jag är säker på att jag inte krymper ur dem innan jag är klar.
linda93: Igår kväll satt jag och läste din blogg och sökte mig vidare till andra liknande sidor. Jösses vad mycket gott man verkar kunna baka på whey och casein. Jag är sååå sugen på att testbaka så nu ska jag in på lämplig online-shop och beställa både vanilj- och chokladcasein, whey och vanlijpulver!!
Jag tror det kan komma uppskattas av hela familjen som alla är aktiva och äter mycket protein. Jag har dock haft svårt för bara protetinshakes, tycker att alla är för söta.. Tusen tack för ideérna :)
SuperK: Bra där att förena nytta med nöje! Hemstickade strumpor är superbra som present så bunkra upp nu när du är igång :).
Hej Linda, jag vill gärna vara med i din utmaning! Wemanb1
Wemanb1 ...Mål 74 kg Delmål - 85 till 13 sep
Hej!
Det här låter som en utmaning för mig också
så jag vill gärna hänga på!
Triggy...Mål 75 kg Delmål - 82 till 31aug
Wemanb1 och Triggy- jaa vad roligt att ni vill vara med 😃 Lägger till er på listan under dagen Cat 71 - vad roligt att du hittade inspiration - är oxå less på proteindrinkar och såhär kan man äta gott utan dåligt samvete 😄 kolla in tastyhealth om du inte gjort det. Hon är grym!
lamma: Hej, WOW vilket resultat på LCHF och på så kort tid! Stort grattis.
Och vilken satsning gällande cyklingen!! Det är viktigt med mål och delmål, tycker jag. Själv åker jag på en årlig tjejresa v45 och jag vill ha nått målvikten tills dess. Därefter startar familjens skidsäsong (barnen tränar och tävlar alpint) men många skidhleger och aktiva dagar så vinterhalvåret brukar jag hålla vikten väldigt bra med all extra motion, tom utan att räkna kalorier.
Jag har hög motivation just nu. Känner att jag fått en bra start på 'resan' mot v45 :). Jag har tränat alla dagar denna vecka. Igår gick jag och en väninna ca 90 min och körde sedan ett svinjobbigt benpass. 500 benböj (5 olika övningar) så jag kan knappt gå idag och blir allt stelare vartefter timmarna går. Har ett STEP-pass inbokad på gymmet ikväll och fundear lite på hur sjutton det ska gå. Men kommer myusklerna bara igång så brukar värken ge med sig. Fokuset är att få upp flåset och bränna kalorier - inte hårdträna just benen så jag ställer nog lådan på lägsta läget :).
Heja heja alla!!
Wow, 500 benböj!! Vilka övningar gjorde du då,Cat71? Låter så där härligt och fruktansvärt...Själv har jag härlig träningsvärk efter mitt fruktansvärt jobbiga bodycombatpass jag körde igår och slängde dessutom ur mig att om ett år ska jag köra en specifik styrkelåt (bara massa horribla pushups) och göra alla pushups på tårna.... så nu måste jag ju klara det oxå :)
imorgon blir det utegym med kidsen, får se hur det går
Här kommer recept på underbara jordnötskakor som jag gör, perfekta att ha med i väskan....
https://wordpress.com/post/12320342/3998/