1 mars kom min andra son och nu ska jag bli komma i toppform och bevisa att bara för man har två småbarn så kan man vara i grym form. Mycket träning och bra mat med mycket kvarg, grönsaker och lite mindre kolhydrater ska vi minsann fixa detta. Efter mitt första barn gick jag ner 20 kg på 10 mån så jag vet att jag kan :)
Är träningsinstruktör i mama fitness, spinning, BodyCombat, yoga, pilates, core, box och styrketräning.
Målet är att väga 75 kg till 31 dec 2014 (och sen 65 till 31 maj) - Startar på 83 kg så det blir minus 15 kg (uppdatering: väger nu 76,7 1 dec)
Så haka på så KÖR VI!!! Du kan hoppa in när som helst... hojta till så lägger jag in dig på listan :)
Lista utmanare:
Linda93- Mål 65 kg Delmål - 75 till 31 dec
SuperK- Mål 59 kg Delmål - 70 kg till 1 nov
Frozen- Mål 74 kg Delmål - 90 kg till 1 sep
Sjoddan- Mål 62 kg Delmål - 66 kg till 1 augusti
Mindre13- Mål 89 kg Delmål -97 kg till 1 nov
Zhencha- Mål 75 kg Delmål- 79,9kg till 1 dec
Cat71- Mål 75 kg Delmål- 78 kg till 1 dec
Ilamma- Mål 75 kg Delmål - 84 till 30 sep
Wemanb1- Mål 74 kg Delmål - 85 till 13 sep
Triggy- Mål 75 kg Delmål - 78 till 1 nov
Pip74- Mål 65 kg Delmål 67 kg till 20 sep
Zup - Mål 55 kg Delmål 70 kg till 1 sep
Sommar 94- Mål 78 kg
JeannieO- Mål 67 kilo Delmål 74,5 till 1 okt
Nilsmamma- Mål 70 -1 april Delmål 80 kg till 1 nov
Paralimn- Mål 65 kg- Delmål 75 kg till 31 dec
Louise71- Mål 65-70 kg - Delmål 79,9 till 23 dec
Lullan- Mål 70 kg Delmål 83 kg
Chedd00- Mål 79 kg Delmål 83 kg till 15 nov
Noijel- Mål 72 kg Delmål 75 kilo 1 dec
Det går ju hur bra som helst Cat71 :) var beställer du någonstans? Det där Peanut butter chocolat powder låter ju löjligt mumsigt...
Ska snart äta min burgundiska gryta som stått hela dagen i min älskade crockpot..blir den bra lägger jag upp recept...
Bästa med grytorna är att det blir liksom mat flera dagar med minimal ansträngning, maximal smak och minimalt med fett... it is a win, win, win situation :)
Vad duktig du är med maten Cat71, det låter väldigt lite i mina öron, men det är kanske det som är tanken?
Vägde mig i morse och vägde då 69kr, så ett kilo ned sedan start... men jag har legat mellan 69-70 innan jag bestämde mig, så det är ingen jättebedrift. Nu ska jag bara kämpa för att det fortsätter nedåt och inte vänder upp igen!
Min träning i helgen bestod av en alldeles för svår orienteringsbana, 3,4 km tog mig över en timme över stock, sten och berg
Igår cykel till och från jobbet, totalt 6km. Ikväll blir det löpning 5km.
Linda93, Jag ska på bröllop den 20 sept, så det är ju ett bra datum att ha ett delmål till! Vi sätter det till 67.
Låter som ett bra delmål Pip74 😄 lägger in det…
Pip74: Grattis till framsteget. Det är i rätt riktning, eller hur?!
Jovisst är det lite i matintag men jag bytte ju "bara" ut 3 av sopporna. Jag åt alltså 2 pulversoppor i söndags också. Den extrema (men korta) VLC-dieten innebär 550 kcal per dag. Jag ska köra 12 dagar totalt, sista dagen nu på fredag.
Jag har ännu inte helt bestämt mig hur jag ska fortsätta sedan. VLC innebar kickstarten men jag har ytterligare dryga 100kg som jag vill gå ned till slutmålet som är 75 kg. Men inte heller detta är jag säker på. Någonstans mellan 70-75 tror jag passar mig bäst. Är 171 cm lång och ganska muskulöst byggd. Som allra lägst har jag vägt 63 kg (när jag var ca 20-21 år) men då fick jag ofta höra att jag var för smal. Bilder från dess visar också på för smalt enligt mig själv. Jag får helt enkelt ta det som det kommer och se om kroppen kan hitta en balans på runt låga 70. Hoppas det :)
linda93: Hur blev grytan? Jag beställde från proteinbutiken.se, samma som tasty-health köper från. Eftersom jag ska baka hennes recept och de är anpassade efter hennes val av märken tänkte jag göra det enkelt för mig och köra med samma. Fick just sms-avisering att grejerna kommit. Tjohoooo - ikväll ska jag baka kokos- och jordnötskakorna!!!!! Fast med jordnötssmörspulvret istället för vanligt jordnötssmör. Enligt beräkningarna blir det då 20 kcal per kaka bara. Låter för bra för att vara sant nästan! Lovar att berätta hur det om baket senare och för jag tänker faktiskt äta en kaka!!! Vilka är dina favoritrecept från tasty-health förutom kakorna?
Grytan blev grym… Wow, jag vill verkligen veta hur de kakorna blir.. Låter extremt intressant 😄 Mina favoriter är kakorna, fudgekakan och kladdiga choklamuffins med banan och jordnötssmör. Har inte provat så mycket pannkakor men det är nästa mål.
Här kommer grytreceptet😄 http://lindalagerstrand.wordpress.com
Mmmm, låter som en perfekt lagomt nyttig gryta. Jag älskar också grytor och man kan alltid "ta lite vad man har" för att variera. Jag tror också det kan vara en höjdare med aprikoser i :)
Jag gör ibland kesoplättar som är är mycket godare än vad det låter. Skulle vilja testa proteinplättar/pannkakor som alternativ. Det lär väl bli mer som ameerikanska pankisar, but I don´t mind, he he.. Nu när jag fått den sockerfria sirapen står proteinpankisar på lördagens frukostmeny! Tack för tipsen!!
Hej allihopa!
Vikten står stilla - måttet minskar, men inte vågen... Jag tror att jag väntar med min veckovägning tills nästa måndag.
PEPP PEPP PEPP TILL ALLA!
Vägde mig imorse äntligen och vågen stannade på 81.1 vilket innebär minus 3 hg.. Lite missnöjd är jag faktiskt då jag slitit men ibland kommer det veckan efter så jag kör vidare och SKA hamna under 80 strecket 1 sep!!
Grattis till framstegen, mått- eller viktmässigt!!
Efter ett skönt Zumba-pass igår tog jag migan bakningen, superpeppad.
Kakorna - blev inte så bra tyvärr. Jag gissar att fettet från jordnötssmöret gör halva grejen och hela krispigheten. De blev nämligen MJUKA, och tyvärr torra och kompakta. Smakmässigt var de dock över förväntan, degen var supergod. Men i och med att jag använde PB2-pulvret ihop med lite vatten istället för jordnötssmör blev det inte bra.
Muffins - Bakade chokladproteinmuffins. Rikigt okej faktiskt. Det är ju inte samma sak som vanliga muffins och man bör heller inte jämför med det. Fast ändå gör man ju det!! Och vanliga är ju så mycket godare. Men dessa passar perfekt att ha i frysen när sötsuget faller in och man bara "måste" har något till kaffet. Min 14-åriga tjej gillade dem också.
Fluff - Jag testade att göra tre olika sorters proteinfluff (ideér via tasty-health såklart). Hallonfluff, mangofluff och jordnötssmörsfluff! Hallonfluffet blev överlägstet bäst. Proteinpulvren är redan lite för söta enligt mig och därför bör man tillsätta syra om det ska bli bra. Mangon gjorde fluffen ännu sötare och jordnötssmörspulvret är för neutralt. Tillsätte kvarg i samtliga men endast hallonfluffen blev bra enligt mig. Men den blev också JÄTTEGOD!!! Kommer definitivt göra denna igen snart.
Jag har nu beställt hem några smakessenser också. I smakerna Butter, Chocolate Hazelnut, Coconut, Chocolate Chip, Peanut Butter och Vanilla Butternut. Hoppas på mer spännande bakresultat snart.