1 mars kom min andra son och nu ska jag bli komma i toppform och bevisa att bara för man har två småbarn så kan man vara i grym form. Mycket träning och bra mat med mycket kvarg, grönsaker och lite mindre kolhydrater ska vi minsann fixa detta. Efter mitt första barn gick jag ner 20 kg på 10 mån så jag vet att jag kan :)
Är träningsinstruktör i mama fitness, spinning, BodyCombat, yoga, pilates, core, box och styrketräning.
Målet är att väga 75 kg till 31 dec 2014 (och sen 65 till 31 maj) - Startar på 83 kg så det blir minus 15 kg (uppdatering: väger nu 76,7 1 dec)
Så haka på så KÖR VI!!! Du kan hoppa in när som helst... hojta till så lägger jag in dig på listan :)
Lista utmanare:
Linda93- Mål 65 kg Delmål - 75 till 31 dec
SuperK- Mål 59 kg Delmål - 70 kg till 1 nov
Frozen- Mål 74 kg Delmål - 90 kg till 1 sep
Sjoddan- Mål 62 kg Delmål - 66 kg till 1 augusti
Mindre13- Mål 89 kg Delmål -97 kg till 1 nov
Zhencha- Mål 75 kg Delmål- 79,9kg till 1 dec
Cat71- Mål 75 kg Delmål- 78 kg till 1 dec
Ilamma- Mål 75 kg Delmål - 84 till 30 sep
Wemanb1- Mål 74 kg Delmål - 85 till 13 sep
Triggy- Mål 75 kg Delmål - 78 till 1 nov
Pip74- Mål 65 kg Delmål 67 kg till 20 sep
Zup - Mål 55 kg Delmål 70 kg till 1 sep
Sommar 94- Mål 78 kg
JeannieO- Mål 67 kilo Delmål 74,5 till 1 okt
Nilsmamma- Mål 70 -1 april Delmål 80 kg till 1 nov
Paralimn- Mål 65 kg- Delmål 75 kg till 31 dec
Louise71- Mål 65-70 kg - Delmål 79,9 till 23 dec
Lullan- Mål 70 kg Delmål 83 kg
Chedd00- Mål 79 kg Delmål 83 kg till 15 nov
Noijel- Mål 72 kg Delmål 75 kilo 1 dec
Utmärkt att du provar allt 😄love it! Har du receptet på hallonfluffet. Kan meddela att mina kakor inte blir krispiga heller men jordnötssmöret gör såklart stor del till att de är goda. Jag gräddade mina i 8 min, då blir de lite kladdiga i mitten… nomnomnom Snart ska jag iväg på BodyCombat och sen blir det saffranlinssoppa 😃
Cat71... du råkade skriva att du hade 100kg drygt att gå ner, jag tappade nästan hakan... sedan förstod jag att du sluntit med fingrarana
linda93- Min erfarenhet från tidigare är att det ibland står heeelt still, för att sedan plötsligt tappa mer. Det är som om kroppen försöker "hålla vikten"
Zhencha- Måttet är ju viktigare än vikten! (tycker jag :)
Pip74: Ha ha, oj nej 10 kg ska det ju vara ja. Tack och lov!!!! ;)
linda93: Aha, då ska jag testa baka på vanligt jordnötssmör och kortare tid nästa gång. Jag har varmluftsugn vilken är en annan faktor. Valde ställa den på 170 istället för 175 som i receptet. Men det vart nog lite varmt. Hallonfluff - mmm... Gjorde en sats till igår kväll efter en 5 km joggingrunda. Ännu godare då jag tog lite mer hallon och en större klick kvarg i.
Så här gjorde jag: tinar ca 150 g frysta hallon i en shaker tills de blir lite mjuka men fortfarande halvfrysta. Har i 30 g casein vanilj och ett par matskedar lättmjölk samt ca en matsked kvarg. Mixar till en tjock slät röra. Byter till ballongvispen på mixerstaven och kör i c 2-3 minuter. Späd på med lite mer mjölk ett par gånger under tiden. Röran sväller upp till mer än det dubbla. Men man måste verkligen vispa ett tag innan det händer något. Fluffet är mäktigt och väldigt mättande. Jag får med nöd och näppe i mig hela men totalt är det bara ca 200 kcal (ca 26-27 g proteiner). Vilken fantastisk uppfinning - jag har hittat en ny favorit! Åt detta vid ca 19:30 och var fortfarande proppmätt när jag la mig vid 23-tiden. Och så gott dessutom!! Mums!
Jag säger bara - TESTA!!!!!!! <3
Eftersom jag börjat äta annat än pulverdieten så smått nu så misstänker jag att jag bundit vatten igen. Det har inte blivit mycket annat men jag vet att jag fått i mig mer salt än vad man får på bara sopporna. Inte minst via de ljuvliga saltlakrits Nelli Dellis jag också unnat mig de senaste dagarna. Knappt några kalorier men väldigt salta sådana. I morgon bjuder mitt jobb oss anställda på långlunch på en fin restaurang och imorgon kväll ska vi se Takida på Grönan. Maken jobbar där och de är ett gäng anställda med respektive som ska ha knytis tilsammans innan konserten. Missa detta? NOT! Så jag äter en sista frukostsoppa imorgon innan jag avslutar VLC-dieten och går in i nästa dietfas (1500 kcal/dag).
Så det var med bävan vägde jag mig i morse: 86,8 kg. Inte så pjåkigt. Var som sagt rädd för att vågen skulle peka uppåt. Bara 5 hekto ned men som sagt har jag ju "saltat" mig och är därför mycket nöjd. Får se hur helgen går nu... Ska på kräftskiva på lördag också, puh. Lätt av välja nyttiga alternativ då bland de pajer och vitt bröd/ost som brukar serveras ihop med kräftorna då. Jag äter inte ens skaldjur så det blir svårt. Jag ska fundera ut något att ta med själv istället. Det är ju festen man vill åt hehe..
Vägde mig på iTrim i dag och det var ingen rolig upplevelse :)
Eller ner 3 hg över sommaren men vet ju att jag haft en strulig tid nu senaste veckorna så jag vet vad det beror på.
Blir bättring och skärpning nu.
Hallonfluff gjorde min granne när jag bodde i korridor, fick provsmaka och det var gott men fick aldrig någon kläm på hur han gjorde.
All viktnedgång är bra nedgång! *pepp, pepp*
Jag har idag sprungit Bellmanstafetten och känner mig så nöjd! 5km på 27 min, och mina lagkamrater var grymma. Nu går jag och lägger mig med ett leende på läpparna :)
Nu har jag vägt mig på min våg och min tid så då blev vikten närmare den jag väntat mig :)
74.7 kg men det är ändå upp från förra veckan.
då jag vet orsak och verkan så är jag inte allt för orolig.
Får hoppas jag kan samla mig och tänka på maten fast hjärtat gråter.
SuperK: Styrkekramar till dig från mig. Man får lite annat perspektiv på tillvaron när sådant hemskt händer och liten annorlunda syn på vad som är viktigt här i livet. Allt har sin tid. Du kommer igen snartt nog!!
Pip74: Fantastskt bra jobbat!!!! Vilken insats!
Blev hallonfluff igår igen! Min nya grej helt enkelt. Jag gick och längtade hela dagen faktiskt. Idag har jag ätit en god lunch som min arbetsgivare bjöd på. Valde sej men åt endast en av de pyttesmå potatisarna till. Såsen var gudomlig till men innehöll såklart alldeles för mycket smör. Det slank ned en finncrisp med örtsmör till också. Vatten till - självklart!! Endast en pulversoppa till frukost så första matdagen har börjat bra!!
SuperK - ibland är det skönt att tänka på mat och sånt när det är kaos… då får hjärnan vila lite. Stor kram till dig! Själv har jag haft pissdagar.. Min äldsta son (2 år) fick vi åka in akut med i onsdagsnatt för hans astma och han har legat kvar där tills idag då vi direkt åkte till min pappas begravning och så gick den helvetes tvättmaskinen sönder.. Så nu har det bara varit comfortfood som gäller.. även om jag faktiskt vägde mig igår morse och då stod vågen på 80.4 kg så om jag tar itu med allt på söndag igen så kommer jag iallafall komma under 80 tills den 1 sep Nu ska jag grotta ner mig ett tag och muttra och sen komma igen om några dagar
Tog och bestälde en tid förPT via iTrim och har anmält mig till 2 lopp :)
Umemilen och iTrimloppet.
Umemilen är som det låter 1 mil :)
iTrimloppet är 5 km och jag måste gissa min tid och den som kommer närmast sin gissade tid vinner så jag får väl försöka provspringa eller gissa hej vilt.
Linda93 - Kram
Håller helt med att ibland så kan man behöva lite comfortfood :)
Bara det inte blir i för långa perioder så går dete nog bra.
Hoppas din son inte behöver få så jobbiga astmaanfall fler gånger.
Hej!
Det här låter som en toppenutmaning, jag började min viktresa på 78 kg i juni.
Väger idag 71 kg och mitt mål till 31 dec är 55 kg.
Mitt delmål till 1 sept är 70 kg.