Jaha, då har sommaren gått...
Jag har iallafall klarat sommaren bra. Vikten ligger ganska stadig runt 80. Ibland något kilo över, ibland något halv kilo under. Det känns mycket bra, eftersom jag inte tänkt på vikt och matintag på hela sommaren.
Nu är det dags att ta nya tag. Jag vet inte om jag kommer att fylla i själva matdagboken. Eftersom jag har klarat av att hålla min vikt i ett par månader utan ansträngning skall jag försöka med att fortsätta som jag gör nu men minska lite på portioner och ta bort onödiga saker som glass och snacks. (Märkligt att jag hållit vikten eftersom jag ätit mycket mer godsaker än vad jag gjorde innan jag började "banta".) Mindre alkohol naturligtvis, det har ju blivit en och annan öl och ett antal glas vin under sommaren. Lördag hela veckan liksom...
Vad jag skall göra nu är:
Njuta av varje tugga! - Allt är tillåtet, men bara om jag verkligen njuter av det.
Sluta äta så fort jag ens misstänker att jag egentligen börjar bli mätt. Dvs verkligen lyssna på min kropp.
Alltid lämna lite på tallriken - dvs lära mig att man måste inte äta bara för att det finns mat.
Jag hoppas att ni har haft en underbar sommar!
Kram!
Kommentarer
-
måste kännas bra att du hållt vikten så bra. Jag har gått upp o ner, men nu får man hopas de ska bli en bra höst,jag har inte fyllt i matdagboken känns inte så motiverat just nu. Nu får vi hoppas hösten blir bra men de kan blir lite sommar än. sköt om dej
-
Låter som en bra plan tycker jag! Balanserat är bäst...
-
Grattis till din viktnergång och att du orkat hålla den i sommar. Det där med att sluta äta när man är mätt är för mig svårast. Ha en skön helg.
Logga in för att skriva en kommentar.