Mina mål är klara - men hur?

Jag känner att jag måste ha lite tydligare mål. Att gå ner i vikt är inget mål i sig, utan vad vill jag åstadkomma genom att gå ner i vikt??? Mina egentliga mål är att: * Ha en frisk, stark och snygg kropp, som jag trivs med. * Ha mer energi och lust att röra på mig. * Jag vill känna mig piggare, gladare och sova bättre. * Jag vill kunna äta gott och lagom. * Ha fungerande rutiner. För att nå detta mål skall jag: Och det är ju här problemet ligger, hur gör man för att få ett hälsosammare liv? En varaktig förändring! Äta mindre portioner men oftare. Äta allt, men inte alltid.(skall specificera) Återkommer... funderar... Mitt första viktmål är att väga 75 kg 1 juli dvs. -12 kg (trots att detta ger mig ett BMI på 26,0) Start vikt - 87 kg - 1/1-10 Delmål 1 - 85,0 kg - 1/2-10 Delmål 2 - 83,0 kg - 1/3-10 Delmål 3 - 81,0 kg - 1/4-10 Delmål 4 - 79,0 kg - 1/5-10 Delmål 5 - 77,0 kg - 1/6-10 Mål 1 - 75,0 kg - 1/7-10 Sedan får vi se :-) PS. Den som går in på min matdagbok just nu kommer att slås av den Hårdbantningsdiet som jag har gått på denna vecka, men jag lovar att jag inte tror att detta är en quick-fix, som skall lösa mina problem. Men jag kände att jag måste rensa ut mina dåliga vanor. Jag har haft ett otroligt sötsug den sista tiden - jag som normalt inte äter godis och kakor alls. (Och jag kan inte bara skylla på julen.) Efter denna vecka (eller skall jag ta två?) längtar jag efter saker som kött och ägg. Och tänk vad glad jag skall bli när jag äntligen får en grov macka med ost. :-)

Kommentarer

8 januari 2010 15:30

jesdbe

Du kanske ska testa LCHF? googla lite om det om du inte vet vad det är. Jag har ganska nyss börjat och det har gått relativt lätt faktiskt om man bortser från en kväll där jag började tvivla ordentligt med det gav sig faktiskt. Hitills har jag gått ner 3 kg och jag började den 27 december, alltså mindre än 2 veckor. Hör av dig om det är något du undrar. P.S både kött och ägg är perfekt att äta i LCHF kosten.
8 januari 2010 15:31

jesdbe

Såg nu att du hade testat LCHF redan :) Vad var det för mat du saknade?
8 januari 2010 15:34

isodiet

Bra att du har tänkt igenom dina mål, det är nog många som missar det. oj, jag tittade i din matdagbok, den såg tuff ut. Hoppas att du blir av med ditt sötsug. Jag tycker själv att jag har kommit i balans med mitt sötsug genom att äta 2 mellanmål eftermiddag och sen kväll med keso och lite frukt.
8 januari 2010 17:06

Ariel

Jesdbe - Det jag saknade allra mest var nog pasta, potatisgratäng och bröd. Men också enkla saker som senap och ketchup, vitabönor i tomatsås, rödbetssallad, inlagd gurka och andra sådana saker som man inte tänker på att de innehåller en massa dolda kolhydrater.

Logga in för att skriva en kommentar.