icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej, här har ni mig i hela min stora härlighet :)
Jag älskar mig själv på insidan men nu är det dags att göra det samma med utsidan!

Det första jag har ändrat i mitt liv den här veckan är; mera frukt och grönt + 30 minuters lätt träning varje dag ( cykel och gång) för att kroppen skall förstå att spara på musklerna när jag går ner i vikt.Likaså har jag börjat ta omega3 och en multivitamintablett varje dag för som vi alla vet så behöver vi mera vitaminer och omega 3 oljor än vad vi äter.Sen dricker jag mera vatten som sköljer rent i hela kroppen.
Nästa vecka kommer jag att fylla på med mera "bra saker"
Vatten i massor med mycket citron i,det är gott de,kom ihåg att dricka ordentligt när man dricker ,drick som ett "djur" inga små "sippar" ,och vattnet får gärna vara varmt så här på vintern,
27 februari 2010 23:44

Ännu en dag!

Ja nu har ännu en dag gått med god mat och lite extra, som sagt så ska jag gå ner i vikt på ett för mig lite annorlunda sätt, jag skall fylla på av det som är nyttigt och bra för mig så att det som är mindre nyttigt får mindre plats i  mitt liv.
Jag ser att jag redan nu tar mindra av det som är "onyttigt" för det nyttiga har tagit mera plats(frukt - grönt-omega3 - kokosolja  och vatten),för hur det än är så verkar det som att kroppen har lättare för att känna sig nöjd om den får det som den behöver
t ex har jag märkt att äter jag för lite fett i maten så drar suget snabbt igång, likaså blir jag sötsugen om jag äter mycket snabba kolhydrater (blodsockret åker berg och dalbana). När jag istället äter mat med tillräckligt med fett och riktigt långsamma kolhydrater (typ råris,fullkornbröd med frön och bitar) då fungerar kroppen på ett helt annat sätt .
Jag kommer nu att låta min kropp och inte min socker sugna hjärna bestämma (hjärnan kickar igång på allt som är snabbt ) vad som är bra mat.

Jag ska ställa mig frågor som; om jag äter det här nu, kommer jag att må bra av det nu ,imorgon och i framtiden? Om jag inte kan svara ja på två av tre så får det vara.
Kom ihåg, Gör inte det som är brådskande, gör det som är viktigt!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.