icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej, här har ni mig i hela min stora härlighet :)
Jag älskar mig själv på insidan men nu är det dags att göra det samma med utsidan!

Det första jag har ändrat i mitt liv den här veckan är; mera frukt och grönt + 30 minuters lätt träning varje dag ( cykel och gång) för att kroppen skall förstå att spara på musklerna när jag går ner i vikt.Likaså har jag börjat ta omega3 och en multivitamintablett varje dag för som vi alla vet så behöver vi mera vitaminer och omega 3 oljor än vad vi äter.Sen dricker jag mera vatten som sköljer rent i hela kroppen.
Nästa vecka kommer jag att fylla på med mera "bra saker"
Vatten i massor med mycket citron i,det är gott de,kom ihåg att dricka ordentligt när man dricker ,drick som ett "djur" inga små "sippar" ,och vattnet får gärna vara varmt så här på vintern,

Visar poster från November 2010

30 november 2010 22:25

Idag är jag tacksam för!


Att alla underbara människor på vår jord finns,tänk vad ensamt allt skulle vara annars.
Idag är jag tacksam för den varma skålen med soppa jag åt här hemma,den värmde och var stark och god.
Idag är jag tacksam för att jag kan känna en puss på min kind.
Ida...
Läs mer Kommentera
29 november 2010 19:40
2

Ny dag!


Nu visar min vikt på 94,8 kg! det var länge sen den gjorde det.oj vad kul det är ,äntligen har kroppen vågat att släppa efter iiiilte,jag är så glad så!
Denna vecka ska jag försöka att använda bloggen lite mera och skriva ner vad jag är nöjd och glad...
Läs mer Kommentera
28 november 2010 22:37

Veckans utmaning vecka 48


1. 30 min rask promenad / stavgång / löpning - välj det som passar dig bäst 3 ggr denna v
2. plankan varannan dag - så länge du orkar - ta tid-utmana dig själv
3. 1 långpromenad på minst 45 min
4. Två valfria pass - dansa, yoga eller vad du vill
5. Varje d...
Läs mer Kommentera
24 november 2010 15:35
2

yes!


Jag har cyklat i 40 minuter ,och jag tror att det har gått bra,mycket varmt att dricka(bara väldigt lite kaffe,det är ju så gott men inte så bra när man vill minska värk i kroppen) mycket grönt te (har hittat en favorit ICA:s ekologiska apelsin och...
Läs mer Kommentera
23 november 2010 17:54
2

Ont i ryggen!


Det här var inte kul! Ont i ryggen(längst ner),jag som aldrig har ont i ryggen,inte där i allafall,troligtvis har det blivit lite för mycket träning på en gång, från nästan noll till uppåt 1 1/2 timmes träning per dag.Nu gäller det att lirka oc...
Läs mer Kommentera
22 november 2010 19:47

Uppdatering


Hej igen alla underbara människor.
Idagt har jag klarat av 1timmes cykel och en 30 minuters promenad på förmiddagen,40 stycekn crunches är också avklarade.
Läs mer Kommentera
21 november 2010 19:27

Tredje veckan av Biggest looser light!


Yes,ännu en vecka i träningens mecka!


Här kommer nästa veckas utmaning.

Varje dag:

* Gå eller cykla minst 20 min. Att ta sig till skola, jobb, affär m.m räknas. Vid tidsbrist kan man gå 2 gånger 10 minuter, ta några varv runt huset, eller inne i huse...
Läs mer Kommentera
15 november 2010 19:58

Andra veckan av biggest looser light


Happ ,happ..nu är man lite på gång igen då..väger nu 0,5 kg mindre än förra veckan på måndag,alldelens perfekt tycker jag.Det jag är mest glad för förutom viktnedgången är att jag äter gott och nyttigt och att jag kan ta mig något extra ibl...
Läs mer Kommentera
8 november 2010 22:16
2

Tävling!



Tävlingen är igång och veckans utmaning ser ut som följande:

* 2 mil ska ni antingen promenera, simma eller jogga.
* 4 träningspass på 30 minuter, kan vara allt från en promenad, styrketräning, badminton, yoga eller vad just DU avgör som ett träningspass
*...
Läs mer Kommentera
4 november 2010 22:53

På måndag är det

Hej allihopa!
Det är "tusen år sen sist" Hmm......inte riktigt då men nästan.

Idag har jag antagit en utmaning,jag är med i en tävling  där vi enligt stilen "Biggest  looser light" ska peppa och hjälpa varandra vidare i viktnedgången.Vi börjar med...

Läs mer Kommentera