icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej, här har ni mig i hela min stora härlighet :)
Jag älskar mig själv på insidan men nu är det dags att göra det samma med utsidan!

Det första jag har ändrat i mitt liv den här veckan är; mera frukt och grönt + 30 minuters lätt träning varje dag ( cykel och gång) för att kroppen skall förstå att spara på musklerna när jag går ner i vikt.Likaså har jag börjat ta omega3 och en multivitamintablett varje dag för som vi alla vet så behöver vi mera vitaminer och omega 3 oljor än vad vi äter.Sen dricker jag mera vatten som sköljer rent i hela kroppen.
Nästa vecka kommer jag att fylla på med mera "bra saker"
Vatten i massor med mycket citron i,det är gott de,kom ihåg att dricka ordentligt när man dricker ,drick som ett "djur" inga små "sippar" ,och vattnet får gärna vara varmt så här på vintern,
15 november 2010 19:58

Andra veckan av biggest looser light


Happ ,happ..nu är man lite på gång igen då..väger nu 0,5 kg mindre än förra veckan på måndag,alldelens perfekt tycker jag.Det jag är mest glad för förutom viktnedgången är att jag äter gott och nyttigt och att jag kan ta mig något extra ibland UTAN att stora frosseriet sätter igång.Hoppas nu att det här är den gång jag har väntat på för att lyckas med min viktnedgång.För många år sedan slutade jag att röka och det kändes så här i kropp och huvud då när jag bara en dag plötsligt lyckades sluta med mina ciggaretter som jag då tyckte var mina "vänner" jag sörjde dem helt enkelt när jag inte fick röka dem,livet var inget värt utan dem,precis så har jag känt med maten förut men nu så känner jag den här inre friden och lugnet som jag kände när jag bara slutade med cigaretterna
Utmaningen denna vecka i tävlingen är:
Helst skall minst 2 av dessa pass vara utöver ordinarie träning.

- 4 X 30 min gång med intervall träning.
Alltså 4 minuter gång, sedan 2 minuter snabb gång, löpning eller sprint(välj efter förmåga) men flåset skall upp rejält.

Vi körde armarna förra veckan, nu tar vi magen….

- 140 crunches (det blir 20 varje dag eller bättre tror jag 40 varannan dag)
eller om man inte kan göra crunches kör fotdopp (ligg på rygg med böjda knän. 90 grader. Lyft upp huvudet och fötterna från golvet, doppa sedan en fot åt gången i golvet. Pressa svanken i golvet.)

- Hiss och rulltrapor skall ej användas denna veckan.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.