icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej, här har ni mig i hela min stora härlighet :)
Jag älskar mig själv på insidan men nu är det dags att göra det samma med utsidan!

Det första jag har ändrat i mitt liv den här veckan är; mera frukt och grönt + 30 minuters lätt träning varje dag ( cykel och gång) för att kroppen skall förstå att spara på musklerna när jag går ner i vikt.Likaså har jag börjat ta omega3 och en multivitamintablett varje dag för som vi alla vet så behöver vi mera vitaminer och omega 3 oljor än vad vi äter.Sen dricker jag mera vatten som sköljer rent i hela kroppen.
Nästa vecka kommer jag att fylla på med mera "bra saker"
Vatten i massor med mycket citron i,det är gott de,kom ihåg att dricka ordentligt när man dricker ,drick som ett "djur" inga små "sippar" ,och vattnet får gärna vara varmt så här på vintern,
8 november 2010 22:16
2

Tävling!



Tävlingen är igång och veckans utmaning ser ut som följande:

* 2 mil ska ni antingen promenera, simma eller jogga.
* 4 träningspass på 30 minuter, kan vara allt från en promenad, styrketräning, badminton, yoga eller vad just DU avgör som ett träningspass
* 30 armhävningar, antingen på knä eller tårna, stort plus om ni klarar alla på tårna.

Nu är det dags på riktigt!
Vägde in mig idag på 96,4 Kg......nu är det bara nedåt som gäller.
Mental fokus på vad som är viktigt i förlägningen.Hälsan! så klart.
Jag äter nu massor med grönsaker (så det pyser ut ur öronen!) allt för att enzymerna skall sätta fart på min mage,så att kroppen kan ta reda på näringsämnena i den mat jag äter.

Kommentarer

  • 14 november 2010 21:09
    Stinta
    Men va kul att se att du är tillbaka!!!
  • 15 november 2010 00:15
    Cina46
    Mmm... nu kör jag igen, trägen vinner!

Logga in för att skriva en kommentar.