icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej, här har ni mig i hela min stora härlighet :)
Jag älskar mig själv på insidan men nu är det dags att göra det samma med utsidan!

Det första jag har ändrat i mitt liv den här veckan är; mera frukt och grönt + 30 minuters lätt träning varje dag ( cykel och gång) för att kroppen skall förstå att spara på musklerna när jag går ner i vikt.Likaså har jag börjat ta omega3 och en multivitamintablett varje dag för som vi alla vet så behöver vi mera vitaminer och omega 3 oljor än vad vi äter.Sen dricker jag mera vatten som sköljer rent i hela kroppen.
Nästa vecka kommer jag att fylla på med mera "bra saker"
Vatten i massor med mycket citron i,det är gott de,kom ihåg att dricka ordentligt när man dricker ,drick som ett "djur" inga små "sippar" ,och vattnet får gärna vara varmt så här på vintern,
21 november 2010 19:27

Tredje veckan av Biggest looser light!


Yes,ännu en vecka i träningens mecka!


Här kommer nästa veckas utmaning.

Varje dag:

* Gå eller cykla minst 20 min. Att ta sig till skola, jobb, affär m.m räknas. Vid tidsbrist kan man gå 2 gånger 10 minuter, ta några varv runt huset, eller inne i huset. Låt fantasin flöda

* Ät en nyttig frukost

Därutöver

* 4 träningspass om 30 min, gärna minst ett styrkepass och ett konditionspass, kanske fortsätta med intervallen om man vill

* 140 crunches

* 30 armhävningar

Lycka till!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.