icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej, här har ni mig i hela min stora härlighet :)
Jag älskar mig själv på insidan men nu är det dags att göra det samma med utsidan!

Det första jag har ändrat i mitt liv den här veckan är; mera frukt och grönt + 30 minuters lätt träning varje dag ( cykel och gång) för att kroppen skall förstå att spara på musklerna när jag går ner i vikt.Likaså har jag börjat ta omega3 och en multivitamintablett varje dag för som vi alla vet så behöver vi mera vitaminer och omega 3 oljor än vad vi äter.Sen dricker jag mera vatten som sköljer rent i hela kroppen.
Nästa vecka kommer jag att fylla på med mera "bra saker"
Vatten i massor med mycket citron i,det är gott de,kom ihåg att dricka ordentligt när man dricker ,drick som ett "djur" inga små "sippar" ,och vattnet får gärna vara varmt så här på vintern,
28 november 2010 22:37

Veckans utmaning vecka 48


1. 30 min rask promenad / stavgång / löpning - välj det som passar dig bäst 3 ggr denna v
2. plankan varannan dag - så länge du orkar - ta tid-utmana dig själv
3. 1 långpromenad på minst 45 min
4. Två valfria pass - dansa, yoga eller vad du vill
5. Varje dag ska du sätta dig ner i lugn och ro - blunda, andas med djupa andetag i minst 5 min
6. Införskaffa dig en anteckningsbok och skriv varje dag, vad som varit bra och vad du är tacksam över.
Detta kommer att gå så bra! Lycka till!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.