IF är grejen för mig!!

Nu var det länge sen jag hörde av mig här :) ......men under tiden som har gått så smyger jag sakta ner i vikt,de sist veckorna har det börjat att hända saker för mig ,jag tror att jag har hittat den vikt nedgångs metod som stämmer för mig! [FET]IF[/FET] är mitt sätt!! IF är definitivt inte för alla men är man som jag : Tycker det är svårt och jobbigt att fixa alla 3-6 mål mat varje dag som man "bör" äta. Har svårt att sluta småplocka av allting när man väl börjat. Blodsockret åker upp och ner som i en berg och dal bana. Tiden "räcker inte till" för allt pysslande runt maten(man äter allt som är lätt åtkomligt istället) Tycker att det är både tråkigt och svårt att bara "äta lite vid varje mål" Tycker att man är otroligt osocial när man sitter och petar i en sallad,planeringen av och själva matlagningen har blivit ett måste. Inga kakor äts eller bakas längre och det är inte heller så roligt. Sen jag började med [FET]IF[/FET] så har jag kunnat strunta i allt det jag har räknat upp här ovan för nu: Äter jag så många mål jag vill :) Jag har inget blodsocker som åker upp och ner (bara de tre fyra första dagarna, var på koll för blodsockret och det låg perfekt :) Tiden räcker till för det jag vill i matlagningsväg. Äter alltid samma mat som de andra! Bakar gärna en kaka och äter då och då (även lite godis slinker ner ibland) Massor av tid över för lek- spel motion och kreativitet!! Detta är absolut "grejen" för mig! Som en liten information kan jag säga att jag på 3 veckor har gått ner ca 3 kg ,det har förr tagit mig cirka 8-10 veckor att gå ner 3 kg förut,så för mig är det här verkligen STORA framsteg![FET][/FET]

Kommentarer

29 september 2011 21:06

Chinook

Vad roligt att du hittat något som fungerar för dig. Jag är inte helt säker på va IF är för metod, men har den något att göra med inflammationssjukdomar? Har för mig att jag hört om en sån diet och varit nyfiken eftersom jag har psoriasis, och då kanske det skulle kunna hjälpa. Har du tips på var man kan läsa mer om denna metod? Och grattis till viktminskningen! :-D
29 september 2011 21:55

Greebo

Jag trodde det stod för Intermediär Fasta, dvs att man äter alla mål inom 8 timmar tex mellan kl 12.00-20.00 Skriv gärna och berätta vilket, lite nyfiken! :P Toppen att du hittat något som passar dig perfekt! :)
29 september 2011 23:18

Cina46

Greebo du har helt rätt! det är växelvis "fasta" (intermittent fasting) jag använder mig av ,jag slutar äta vid 22 tiden på kvällen och börjar äta mat igen vid 14 tiden dagen efter,och då bryter jag fastan med en "frukost" sen äter jag min mat mellan 14 -22 ! JAg äter det jag vill ha och det familjen äter och det fungerar jätte bra!! Under dagen dricker jag enbart vatten i massor och max 2 koppar kaffe eller te,dom första dagarna är lite tuffa innan kroppen ställt in sig ,men sen går det av bara farten!
30 september 2011 06:45

Greebo

Coolt! Har varit lite inne på det själv faktiskt, funkar nämligen allra bäst om jag inte äter frukost, och då blir det ju lite åt IF-hållet. :) Robert som var aktiv här på matdagboken kör samma Hans blogg: [LANK]www.matdagboken.se/robert[/LANK] intressant läsning!
30 september 2011 10:03

Greebo

Hur länge har du hållt på? Känner mig lite taggad att köra fullt ut på detta jag med :P
30 september 2011 15:49

Cina46

Inne på 4 veckan nu och allt är super! Jag saknar inte något ,det är bara att vänta x antal timmar så vet jag att det bara att äta det jag vill ha.Man kan naturligtvis vara hur strikt som helst även här,men då tror jag inte att det är speciellt hälsosamt,lätt att man inte får i sig de näringsämnen man behöver,så att verkligen äta är otroligt viktigt under de timmar man ska äta,så jag säger bara lycka till!
1 oktober 2011 07:38

Greebo

Tänkte hålla mig inom samma kcal som jag gör nu, men i större utsträckning kunna äta "normalare" mat till kvällsmat ihopa med sambon. Igår blev det trerätters på restaurang, men hade f-n i mig gått ner ett halvt kilo till imorse ändå! :P Hurra för oss! :D

Logga in för att skriva en kommentar.