icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej, här har ni mig i hela min stora härlighet :)
Jag älskar mig själv på insidan men nu är det dags att göra det samma med utsidan!

Det första jag har ändrat i mitt liv den här veckan är; mera frukt och grönt + 30 minuters lätt träning varje dag ( cykel och gång) för att kroppen skall förstå att spara på musklerna när jag går ner i vikt.Likaså har jag börjat ta omega3 och en multivitamintablett varje dag för som vi alla vet så behöver vi mera vitaminer och omega 3 oljor än vad vi äter.Sen dricker jag mera vatten som sköljer rent i hela kroppen.
Nästa vecka kommer jag att fylla på med mera "bra saker"
Vatten i massor med mycket citron i,det är gott de,kom ihåg att dricka ordentligt när man dricker ,drick som ett "djur" inga små "sippar" ,och vattnet får gärna vara varmt så här på vintern,
8 december 2010 20:57
3

Sent ute på nya veckan!



Veckans utmaning!
* 1 långpromenad, minst 60 min
* 4 träningspass varav minst ett styrka och minst ett kondition
* Undvik hissar och rullband. Trappor ger snygg rumpa och snygga ben :)
* Dela med er av era TRE bästa tips! Vid nästa veckas sammanställning ska alla dela med sig av sina tre bästa erfarenheter och lärdomar för en lyckad viktminskning. Tipsen får vara hur subjektiva och självupplevda som helst (dvs måste inte vara bevisade fakta) och kan gälla grymma träningsövningar, tankesätt, tips på nyttiga snacks, eller andra bra-att-tänka-på.saker för lyckad viktminskning. Gärna sådant ni inte visste innan, utan som ni lärt er på vägen. Jag tror att vi alla sitter på erfarenheter att dela med oss av!

Jag har  klarat av "långpromenaden som blev en 60 minuters motionscykeltur istället,det är alldelens för kallt ute för mig för att ta en långpromenad.
30 minuters promenad har jag dock klarat av idag,men det var kallt.
Har ni sett hur underbart vackert det är ute?

Jag hoppas att alla  har det bra,själv åker jag iväg på ett hälsohem snart......härligt!

Kommentarer

  • 8 december 2010 21:53
    klyftan
    Vad härligt att åka iväg till ett hälsohem!;) Pepp Pepp.:)
  • 9 december 2010 06:55
    krisp
    Låter skönt att åka till ett hälsohem. Ha det bra. Kram
  • 10 december 2010 08:49
    Cina46
    Det kommer att bli underbart! Tack så mycket för erann uppmuntran.

Logga in för att skriva en kommentar.